Que la mélatonine

Que la mélatonine

La mélatonine est une hormone qui se produit naturellement dans notre corps, qui a de nombreuses fonctions à différents niveaux, en interférant principalement en ajustant notre "horloge interne" qui ajuste les cycles de sommeil et l'éveil Si vous ne savez pas ce qu'elle est pour le mélatonine, puis VivirSalud, nous vous dire l'importance de cette hormone pour notre corps

Quelle est la mélatonine

La mélatonine est une hormone produite dans le cerveau par la glande pinéale, à partir d'un acide aminé: la synthèse du tryptophane et la libération de la mélatonine est réglementée par la lumière à laquelle nous sommes exposés, étant stimulée par l'obscurité et réprimé par le la lumière, de sorte que cette hormone a beaucoup à voir avec notre rythme circadien et les fonctions de notre corps pendant le jour et la nuit

Quelle est la mélatonine

La principale fonction de la mélatonine est d'aider le corps à maintenir son rythme naturel et de maintenir un cycle normal, mais a d'autres effets bénéfiques pour notre santé, si elle est consommée comme un supplément, soit parce qu'ils sont atteints d'une maladie, ou parce que vous ont diminution de la synthèse âge

Mélatonine pour le cancer du sein

Les études cliniques de l'Université du Maryland ont montré que les femmes ayant de faibles niveaux de mélatonine sont plus sensibles au risque de cancer du sein a également été observé que les femmes qui ont consommé la mélatonine comme un supplément à la chimiothérapie avaient une meilleure réponse à cette cancer

La mélatonine pour l'insomnie

Une des plus grandes utilisations de la mélatonine est le traitement de l'insomnie Les personnes qui travaillent de nuit ou qui voyagent peut être grandement bénéficié si elles consomment la mélatonine

Selon les études de l'Université du Maryland, la mélatonine est efficace dans le traitement de l'insomnie si elles sont prises pour une courte période de temps, amélioration de la qualité du sommeil et la capacité de dormir, de sorte que la qualité de vie des personnes devient Agé

D'autres utilisations de la mélatonine

Étant un puissant antioxydant contribue à réduire l'oxydation, ce qui peut causer des crises cardiaques et d'intervenir dans la présence de l'hypertension

Il aide à stimuler le système immunitaire
Il aide à soulager l'insomnie associée à la ménopause
Il contribue à favoriser le sommeil chez les enfants atteints d'un trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité
Il peut aider à réduire les symptômes de troubles digestifs tels que le syndrome du côlon irritable

Comment puis-je augmenter ma mélatonine

Pour avoir une plus grande quantité de circulation mélatonine peut consommer des suppléments qui en contiennent, mais vous pouvez aussi augmenter votre synthèse naturelle par:

Réguler votre alimentation pour stabiliser le rythme naturel de votre corps
Éviter l'utilisation de stimulants comme le café et d'autres produits contenant de la caféine
Évitez de manger tard carrément, car elle entrave le processus digestif

Quand utiliser des suppléments de mélatonine

Si vous pensez que vous avez besoin de consommer des suppléments de mélatonine, vous devriez consulter votre médecin, surtout si vous êtes enceinte ou allaitant, la prise de médicaments sur vos propres, ou qui ont une allergie grave ou maladie auto-immune devriez également consulter votre médecin avant donner à ces suppléments aux enfants

Si vous éprouvez des difficultés à dormir, le travail de nuit et ne pas le prendre très bien, ou voyagez beaucoup, des suppléments de mélatonine peuvent vous aider à mieux dormir et se sentir frais et dispos dans les heures d'activité

24

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha