Que contient une tasse de café

Que contient une tasse de café

Le café est l'une des principales dépendances de beaucoup, certains peuvent ne pas survivre à une journée sans prendre d'abord une bonne tasse de café le matin, vous êtes une de ces personnes Aujourd'hui, nous allons analyser le café, donc, nous vous dirons comment le café est un point de vue nutritionnel, une attention particulière!

Le café est connu pour la quantité d'antioxydants qui ajoute à notre corps et est très bénéfique à cet égard Bien que le café est beaucoup plus que cela, nous commençons par sa structure, il a un hydrate de carbone de 71%, la protéine de 27% et 2% de matières grasses Prendre autant une tasse avec seulement 2 grammes de café, ce trouve des quantités négligeables de calories et la plus grande partie est fournie par les glucides et les protéines, nous avons souvent entendu dire que la graisse du café et a reçu le présence de matières grasses et en calories, qui sont loin d'être vraie

Une chose que nous devons considérer est la quantité de sucre ajouté, par exemple, si l'on met une cuillère à café, alors nous aurons 20 plus de calories pour ajouter et si l'on ajoute 3 cuillères à café de sucre va ajouter 60 calories provenant uniquement de glucides simples est meilleur est donc choisir des édulcorants artificiels

Enfin, nous insistons sur la quantité de nutriments dont il a le café, il contient des minéraux comme le calcium, le magnésium, le phosphore et le sélénium, mais surtout, mais se distingue particulièrement le potassium, 4000 mg pour cent, un seule tasse atteint 80 mg de café est également riche en vitamines B, idéal pour la fonction neuromusculaire de l'organisme ce fut ce que nous devions partager aujourd'hui, nous espérons que cette information sera d'une grande aide et vous encourageons à continuer à boire du café matin, la chance!

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