Qu'est-ce qu'un régime alimentaire équilibré

Qu'est-ce qu'un régime alimentaire équilibré

équilibrée pour que le régime alimentaire qui fournit tout le nécessaire pour la croissance et la régénération des tissus du corps, l'énergie nécessaire pour effectuer des activités quotidiennes et tous les matériaux précis qui permettent au corps de fonctionner correctement est appelé chaque individu est différent de l'âge, le sexe , la dépense d'énergie, le métabolisme, par conséquent, chaque individu a sa propre alimentation

bien équilibrée, l'alimentation est celui qui comprend une variété d'aliments dans les bonnes quantités, en fonction des caractéristiques de chaque personne (âge et physiologique poussée de croissance le statut de l'enfance, la grossesse et l'allaitement, le sexe, la composition corporelle et le teint), mode de vie ( actif, inactif), etc., veiller à ce que les exigences de l'énergie et les nutriments dont notre corps a besoin sont couverts de maintenir un bon état nutritionnel, les éléments nutritifs de santé et de bien-être ne sont pas répartis de manière homogène dans les aliments dans chacun d'eux, donc prévaut soit Cela a conduit à les classer en différents groupes selon leur affinité nutritionnel ou la pièce principale un rôle prédominant dans la composition nutritionnelle de la nourriture dans notre corps

Avoir une alimentation équilibrée fournit des nutriments équilibrés par les aliments, dans les bonnes proportions pour le corps de fonctionner efficacement lorsque le corps humain traite les composants alimentaires autres que les fibres, les calories qu'ils fournissent l'énergie nécessaire à chaque partie corps exercent leurs fonctions aliments fournissent également des vitamines et des minéraux pour ces processus sont menés correctement

L'importance de bien manger

L'homme doit manger pour vivre éléments nutritifs dans les aliments fournira l'énergie nécessaire pour faire face aux activités quotidiennes et à utiliser votre corps

Pour être en bonne santé et maintenir une performance optimale tous les jours est nécessaire de suivre un régime alimentaire sain et équilibré Ceci est obtenu en combinant efficacement les aliments à ingérer les nutriments nécessaires selon l'âge, le sexe et le niveau d'activité physique

De nombreuses maladies sont directement liées à une mauvaise alimentation entretenu au fil des ans: l'obésité, les troubles cardio-vasculaires, le cancer, l'ostéoporose, l'hypertension et le diabète de type II

2Proteínas, glucides et des lipides, l'équilibre est la clé

Il y a trois éléments nutritifs naturellement présents: des protéines, des sucres, des glucides et des graisses alimentation saine passe par bien combiner toutes les bonnes proportions qui conduirait à une alimentation équilibrée serait la suivante

 Entre 15% et 20% des éléments nutritifs doit être protéines jouent un rôle dans la construction et la régénération du tissu musculaire et le transport des nutriments, y compris d'autres matières grasses

 Entre 25% et 30% doivent être graisses Ces nutriments sont principalement utilisés par le corps pour l'énergie

 Entre 50% et 60% devraient être des hydrates de carbone comme les graisses, les glucides sont principalement utilisés par le corps pour l'énergie

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