Pyramide saine hydratation

Pyramide saine hydratation

A la base de la pyramide (groupe 1), vous pouvez voir la boisson de prédilection: l'eau minérale ou appuyez Ceux-ci devraient constituent au moins la moitié du montant que vous devriez boire tous les jours, car ils sont le meilleur choix pour étancher la soif et de réhydrater la agence

Au deuxième niveau (groupe 2) comprennent le sucre des boissons gazeuses, thé, café ou thé sans sucre (comme compagnon) et bouillons de légumes

Au troisième niveau (groupe 3) sont les boissons dans des calories et de nutriments d'intérêt: jus de fruits naturels, jus de légumes, jus de fruits à base de fruits commerciaux (100%), du lait ou des produits laitiers sucre liquide faible en gras , remplacer le lait faible en gras, la bière de racine, boissons pour sportifs, thé et café avec du sucre

Au sommet de la pyramide (groupe 4) Les boissons doivent pas être consommés par jour, mais la semaine se trouve: les boissons gazeuses ou non édulcorés avec du sucre ou du fructose Ce sont la pire option, car ils fournissent des calories et pas d'éléments nutritifs boire augmente régulièrement le risque de surpoids et de diabète de type 2

L'eau est le principal constituant du corps humain constitue environ 70% de notre poids corporel, 75% de nos muscles et près de 90% de notre cerveau est la raison pour laquelle une bonne hydratation est la première étape vers une alimentation saine, car il est le premier besoin que nous devrions couvrir

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