Pyramide alimentaire de boissons alcoolisées

Pyramide alimentaire de boissons alcoolisées


 Les boissons alcoolisées sont certainement une partie importante de notre alimentation nous devrions tous être contrôlée pour éviter de tomber dans les excès apport conséquent, sur la base de grammes d'éthanol pour fournir des boissons et des calories, nous avons développé une pyramide nutritionnelle boissons alcoolisées nous aide à comprendre ce que nous pouvons boire autant et toujours sans dépasser ce qui devrait être consommé en petites quantités

voir graphiquement boissons alcoolisées classés selon le nombre de calories qu'ils offrent pour 100 ml et sa teneur en alcool est utile pour faciliter un choix sain en consommant l'un d'eux

A la base de la pyramide sont des boissons qui ne dépassent pas 10 à 12% d'éthanol et donc ses calories pour 100 grammes est d'environ 100 calories ou moins Parmi eux, la bière, le vin rouge, vin blanc sec (non sucré) cidre et champagne

Dans le deuxième maillon de la pyramide alimentaire sont des boissons dont la teneur en alcool est comprise entre 12 et 20 pour cent, par conséquent, leur apport calorique est légèrement plus élevé, environ 150 200 calories par 100 ml, notamment vins bonbons en général, porto, sherry

Au sommet de la pyramide sont des boissons à forte teneur en alcool, et ont l'éthanol de plus de 30% dans la composition et donc dépasser 200 calories par 100 ml outre, certains peuvent avoir des sucres simples dans sa composition Exemples ajoutés vide de boire ces boissons sont whisky, rhum, gin, tequila, liqueurs, calories de cognac

De ces boissons que nous ne devrait pas dépasser 40 cc mesure les femmes et les hommes les deux mesures, et si possible, limitez votre consommation à des occasions spéciales

Une variété de boissons alcoolisées, mais comme nous pouvons le voir, les plus courantes sont précisément ceux moins d'alcool concentré et donc moins de calories qui ajoutent à notre alimentation quotidienne

Bien sûr, chacun des boissons peuvent être inclus dans un régime alimentaire équilibré, aussi longtemps que la modération de choix dans la consommation

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