Protéines régime alimentaire contre l'obésité

Protéines régime alimentaire contre l'obésité

La diète protéinée est idéal pour ceux qui aiment la viande, mais il est essentiel de connaître certains aspects

avantages:

Avec ce régime, vous pouvez perdre du poids si vite au début, par la perte de fluide initiale liée à l'apport réduit de glucides, il n'y a pas de restrictions sur la quantité de nourriture qui se posent

Il y a une perte d'appétit due à une intoxication causée par la cétose est quand le corps commence à brûler les réserves de graisse comme énergie pour répondre à toutes les fonctions du corps

Cette altération dans le métabolisme se produit lorsque le corps est plus obtenir des hydrates de carbone pour créer glucose et après le foie fonctionne de glucose, commence à utiliser la graisse est la graisse qui est consommée ou réserves de graisse dans le corps et corps cétoniques sont transformées en cétones sont utilisés pour l'énergie et l'excès, ils sont éliminés par le souffle et l'urine

inconvénients:

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  • Limite des aliments sains qui apportent des nutriments essentiels pour les organismes
  • Ils sont des menus variés et pas les besoins nutritionnels ne sont pas couverts, les protéines animales est généralement accompagnée par de la graisse même dans des coupes plus maigres, ces graisses sont saturées et d'augmenter le taux de cholestérol dans le sang

Protein menu diététique:

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  • Petit déjeuner:

Perfusion avec du lait écrémé avec édulcorant, 2 tranches de fromage ou machine à oeuf moitié bouillie

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  • Mi-matin:

Un des fruits de saison

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  • déjeuner:

Viande ou de poisson ou de poulet sans peau cuit ou grillé sans limite, 1 bol de salade verte mariné avec une huile dessert cuillère à café de sel et de citron, compote de fruits ou 1 pêche la moitié de la boîte sans sirop léger

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  • collation:

Perfusion peut être maté, thé, café, malt, tisane avec du lait écrémé ou couper seul et 1 écrémé yogourt

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  • dîner:

Saucisse au fromage écrémé illimité, saucisses pouvez assaisonner avec de la moutarde, salade mixte avec de la laitue, la tomate et l'oignon, assaisonné avec une cuillère à café d'huile d'olive et le sel

Avant de se coucher:

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  • tisane Vous pouvez remplacer le sucre par un édulcorant
  • Ne pas manger les miettes de pain, des craquelins, des bâtons, des pâtes, du riz, etc.
  • Boire 2 litres d'eau par jour, parmi lesquels figurent infusions
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