Propriétés graines de sésame

Propriétés graines de sésame

Les propriétés de graines de sésame nous bénéficient grandement, il est donc nécessaire que si vous avez toujours pas entré votre alimentation, faites-le dès que possible savons que les graines de sésame sont l'huile contenant des acides gras insaturés, les protéines ils sont riches en acides aminés et minéraux essentiels

Les acides gras contiennent des graines de sésame garder le sang qui coule, donc l'aider à mieux se dissoudre comme le mauvais cholestérol contient de la lécithine qui est un grand élément nutritif pour les cellules du cerveau et aussi pour les nerfs optiques peut dire que la lécithine aussi il contribue à réduire le taux de cholestérol et de contrôle

Les graines de sésame nous fournissent le calcium qui contient une forte absorption de l'organisme Il donne phosphore et vitamines B3 et E qui sont des antioxydants naturels Son utilisation est recommandée en particulier pour les femmes qui sont enceintes ou qui passent par la ménopause

Certaines de ses propriétés

Les graines de sésame ont une quantité intéressante de protéines tout en étant riche en méthionine, un essentiels gras d'acides aminés qu'il contient sont «bonnes graisses», à savoir, les graisses insaturées, qui, avec sa teneur en lécithine en fait un aliment ce qui contribue à réduire les niveaux de cholestérol dans le sang

Ils contiennent également divers minéraux tels que le calcium, qui est impliquée dans la formation des os et des dents: 100 grammes de sésame ensemble contient 1500 mg de calcium

Il dispose également du fer, qui joue plusieurs rôles importants dans le corps, et le zinc, minéral qui est impliquée dans le métabolisme des glucides, des graisses et des protéines

Les graines de sésame sont riches en fibres, en particulier si consommé en totalité, de sorte que son apport est bénéfique pour la régulation de la fonction intestinale, la correction de la constipation

La façon la plus courante de l'achat et de la consommation de sésame est que les graines Ceux-ci peuvent déjà être inclus dans des produits tels que des barres de céréales, du pain grillé ou que les cookies, ou ils peuvent être ajoutés à de nombreux plats sont exquis saupoudré sur les fruits (sauf les agrumes), des salades et des pâtes ou du riz, grâce au goût particulier et la texture qui ont la quantité recommandée est de 2 cuillères à soupe de sol quotidienne grains entiers

Propriétés graines de sésame

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  • Recommandé pendant la grossesse et la ménopause pour sa grande contribution en calcium
  • Collabore avec la rigidité améliorée
  • Les graines de sésame sont recommandées pendant les périodes de faiblesse ou l'anémie fer contenu
  • Empêche l'infertilité masculine pour son soutien dans le zinc
  • Dans la médecine chinoise, il est utilisé pour lubrifier le cœur, le foie, les reins, le pancréas et les poumons
  • Sa contribution à la lécithine (montant dépasse le soja) permet de réduire le taux de cholestérol et de contrôle
  • Les graines de sésame sont très équilibré au niveau de sodium et de potassium, qui nous aident à avoir un bon équilibre de l'eau
  • Ils sont une bonne source de protéines de bonne qualité
  • Ils aident à maintenir une bonne santé des os
  • Restauration habitudes de sommeil chez les femmes qui éprouvent des symptômes désagréables liés à la ménopause

Information nutritionnelle des graines de sésame (100 g)

J'
  • 598 calories
  • 20 g de protéines
  • 58 g de graisses saines (insaturé)
  • 670 mg de calcium
  • 10 mg de fer
  • 5 mg de zinc
  • Sa teneur en fer, le phosphore, le magnésium, le cuivre et le chrome en font une minéralisation de pression
  • Les graines de sésame nous offrent également des vitamines B et E mg de vitamine E

Fitoterapéuticamente ont historiquement été utilisé pour soulager les maux de dents (préparer une infusion bouillie 100 grammes de sésame dans un verre d'eau et laisser l'eau est réduite de moitié, laisser refroidir et appliquer sur la roue enflammée), pour augmenter la production le lait, pour réduire le bruit causé par les acouphènes pour prévenir la calvitie et pour combattre le stress, entre autres

Certaines variétés de graines de sésame emportent de loin sur le calcium du lait, présentant jusqu'à 1000 mg pour 100 grammes, avec 120 mg de lait, ce qui en fait un lait d'allié plus efficace dans la lutte contre l'ostéoporose que fournit aussi du magnésium, du phosphore, du zinc, du cuivre et d'autres minerais de même pour l'anémie est une consommation plus efficace de graines de sésame que le foie de boeuf comme le foie de bœuf a seulement huit milligrammes de fer contre 10,5 milligrammes possédant les graines de sésame

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