Propriétés amandes

Propriétés amandes

Les amandes sont un écrou très distinctif de l'Espagne et l'ensemble de la Méditerranée propriétés rebord amandes sont nombreux, et les avantages qu'elle procure pour la santé En outre, l'huile obtenue de celui-ci a de grandes propriétés nutritionnelles

Selon certaines sources, les amandes ont des propriétés relaxantes dans le corps étant alors recommandée en situation de stress, etc lorsque consommé avec modération

La recommandation est de toujours ramener à la maison un sac d'amandes que ce fruit fournit du phosphore, manganèse, magnésium, calcium, vitamine B 2, fibres, de protéines et de la vitamine E de gens souvent ne consomment pas d'amandes croient qu'il contient trop de graisse, mais ne savent pas vraiment que les graisses qui ont sont monoinsaturés et polyinsaturés tels que l'acide lineléico

amandes d'information nutritionnelle

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  • Fibre aide à éliminer les graisses circulant en excès et de les éliminer
  • œuvres d'acide oléique ou oméga 3 en abaissant le cholestérol LDL
  • L'acide linoléique ou oméga 6, Il agit en diminuant le risque de formation d'athérome dans les artères
  • Eau
  • la vitamine E
  • Vitamine C
  • complexe de la vitamine B
  • zinc
  • magnésium
  • potassium

Avantages d'amandes contre l'hypercholestérolémie

J'
  • Selon des études de l'Université de Toronto, l'apport supplémentaire d'amandes, le poisson, l'huile d'olive, farine d'avoine, fruits et légumes crus réduire le mauvais cholestérol ou LDL entre 15 à 20%
  • Réduit le risque de maladies telles que l'athérosclérose, la cardiopathie ischémique, l'infarctus du myocarde, etc.
  • Grâce à la fibre qui offre, augmente intestinale mauvais balayage delcolesterol ou LDL circulant, ce qui élimine l'excès
  • Il est un aliment antioxydant par excellence, grâce à ses acides gras oméga-3, oméga 6, la vitamine E, la vitamine C, zinc, magnésium, etc.

Compte tenu de ces données, il est important d'intégrer le régime alimentaire pour abaisser le cholestérol, une poignée d'amandes par jour, pendant estaspropiedades pour abaisser le cholestérol et ainsi, atteindre tous losbeneficios une meilleure qualité de vie

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