Propriétés amandes

Propriétés amandes

Aujourd'hui, nous dédier un espace à un écrou très spécial, amandes Comme nous le savons tous les écrous sont d'excellents aliments emballés avec des nutriments, ils doivent être inclus dans l'alimentation pour une bonne santé dans seulement une poignée ont déjà de très grandes quantités de minéraux et vitamines qui nous aident à remplir notre quota quotidien

Amandes en particulier ont de nombreux avantages qui peuvent tirer parti Il existe deux variétés de la même, la coquille molle et coquille dure deux ont des propriétés remarquables parmi lesquelles mettent en évidence les avantages pour le coeur et le système cardio-vasculaire en général En effet, ayant une teneur élevée en acides gras insaturés (acide oléique)

D'autre part, ils sont une excellente source d'énergie, par conséquent, ils doivent notamment être inclus dans le régime alimentaire de ceux qui font des efforts importants et pour récupérer après une dure journée Cela comprend les athlètes, recommandés pour avant effectuer activité physique modérée à vigoureuse, offrant cette énergie supplémentaire qui nous permettra de mieux résister à l'effort

Enfin, nous mettons en évidence sa teneur en fibres, ce qui est vrai de tous les écrous Cela nous aide à prévenir ou atténuer les problèmes tels que la constipation et de lutter contre l'obésité provoque tant de maladies

Même aujourd'hui, la science continue surprenante avec de nouvelles découvertes sur les amandes, les nouvelles propriétés thérapeutiques et de plus grands avantages pour la santé humaine est dit que l'OMS manger une poignée d'amandes tous les jours, vous ne jamais développer un cancer ou non, avec ceux rien propriétés négligeables est plus que probable que leur santé se profite pour atteindre ce niveau et le potentiel, même thérapeutique et préventif de maladies graves

La contribution de la vitamine E amandes leur faire un allié en matière de protection de l'organisme contre les radicaux libres, le vieillissement et le stress, et de renforcer la peau, et même nous empêcher de maladies de la peau ou de nous aider à surmonter sa contribution de calcium, qui est proportionnellement un des plus importants aliments de spectre disponible pour les humains, rend l'amande en une arme pour renforcer le lait osseuse plus efficace l'apport en calcium est en jeu en raison de son déséquilibre ce minéral proportion de phosphore et de magnésium

Amandes Information nutritionnelle:

  Fibres, ce qui favorise le transit intestinal
  l'acide oléique ou oméga-9
  l'acide linoléique ou oméga-6
  Eau
  la vitamine E
  Vitamine C
  complexe de la vitamine B
  zinc
  magnésium
  potassium
  calcium

Pour obtenir la performance la plus nutritionnelle et thérapeutique d'amandes est préférable de laisser tremper pendant plusieurs heures ou toute la nuit Après cela, les égoutter et enlever la peau, car cela peut avoir été attaché les toxines et les contaminants qui ne parviennent pas à le fruit fois peau extraits sont prêts à être consommés peut aussi consommer à peine secs, tel qu'il est vendu sur le marché, mais ne sera pas mis à profit toutes ses propriétés laissant amandes trempées en raison de l'humidité de la graine est activé et libère antiputrefacción sa couche de protection qui recouvre et rend plus difficile à digérer; cette couche de protection de noix est la raison pour laquelle peut être stocké longtemps sans pourriture

Cette pratique est semblable aux écureuils qui enterrent les fruits non seulement d'avoir une réserve de nourriture, mais aussi pour promouvoir leur activation et la germination et les manger dans leur potentiel nutritionnel complet

Il est souhaitable consommation modérée d'amandes; environ 7 à 15 par jour est plus que suffisant, car trop peut être encore la consommation nocive est intéressant pour les athlètes ou les étudiants et surtout pour les femmes qui leur profite spécifiquement l'apport en acides gras essentiels

Certes, l'amande est un aliment complet de propriétés qui peuvent exploiter, vous encourage à inclure dans votre alimentation!

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