Promenades en vacances

Promenades en vacances

Promenades en vacances L'activité physique non seulement maintient notre corps en bonne santé, il permet de garder votre esprit actif, éviter le stress, la dépression et aider notre longévité

Il n'y a aucune excuse pour ne pas faire de l'activité physique, peut être effectuée à tout moment de l'année et à tout âge, une simple marche quotidienne est idéal quand on est en vacances, et plus en Décembre et notre énergie est trop faible

Voici quelques conseils à prendre en compte:

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  • Si vous avez été physiquement inactif pendant un certain temps, ou si vous avez des problèmes de santé, assurez-vous que votre médecin sait que vous commencez un régime de marche, procéder uniquement avec l'approbation
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  • Il est maintenant temps d'investir dans une bonne paire de chaussures de sport une attention particulière à l'appui qu'ils reçoivent pied avec des chaussures, et, bien sûr, le confort est la clé
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  • Vous pouvez marcher sur votre propre rue, dans un parc, le centre commercial pour trouver un endroit où vous savez que vous allez profiter de promenades sont de détente, et peut devenir un mini-vacances!
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  •  Prenez rendez-vous avec vous-même vous avez besoin pour rendre votre marche routine une priorité, comme toute autre nomination Date de Marque et de s'y tenir
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  •  Avoir un plan de sécurité: Et si elle commence à verser Nous avons une option pour effectuer l'activité sous le toit
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  •  Continuez à vous déplacer! Vous pouvez commencer lentement, en marchant 10 minutes est mieux que rien, au moment où vous commencez à se sentir mieux, ajouter des intervalles de cinq minutes Faites-en votre objectif de marcher trois fois par semaine
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  •  Continuez à faire cinq fois par semaine Lorsque vous vous sentez prêt, augmenter votre rythme Vous pouvez ajouter un autre déportés et de réaliser ainsi perdre ces kilos superflus!
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