Problèmes de rétention

Problèmes de rétention

Nous avons parlé d'un problème très fréquent chez les femmes, il est la rétention d'eau Cela nous fait voir gonflées et parfois même ressentir de la douleur, il peut être pour plusieurs raisons, les connaître nous permet de combattre Aujourd'hui, nous vous dire comment éviter ce problème, porter une attention particulière!

Parmi les principales causes de la rétention d'eau comprennent une réaction allergique, des problèmes rénaux ou cardiaques, utilisation d'hormones et les changements hormonaux Pour éviter, il est important que nous prenions une alimentation équilibrée et boire des quantités quotidiennes de fluides sont recommandés

D'autre part, la consommation d'aliments qui sont riches en calcium, magnésium et potassium, essentiel pour un bon écoulement de la matière minérale du système lymphatique Ceux-ci peuvent être facilement trouvés dans les aliments comme les grains entiers, les avocats, les épinards, l'avoine, pommes de terre, le brocoli est recommandé , naturelles yogourt, des bananes, du fromage, des tortillas, des verts et d'autres Vérifiez avec votre médecin pour compléter votre alimentation avec des suppléments de vitamines

Enfin, rappelez-vous d'inclure des aliments diurétiques comme le persil, le céleri, les asperges, la pastèque, le cantaloup, les bleuets, qui nous aident à éliminer l'excès d'eau sans perte de minéraux Tels étaient les conseils que nous avons eues pour vous, l'espoir aidera à combattre ce problème!

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