Problèmes de migraine

Problèmes de migraine

Les migraines sont un problème très commun qui se produit chez certaines personnes présentant des formes chroniques, ce qui affecte la qualité de vie et peut être extrêmement douloureux Donc, aujourd'hui, nous vous donnons quelques conseils pour vous aider à éviter ces épisodes et se sentir mieux, prendre soin de votre santé, qu'ils espèrent être une grande aide!

Voyons d'abord comprendre ce qu'est une migraine ou de la migraine, il est une maladie dont le symptôme principal est le mal de tête est estimé qu'elle touche entre 12% et 15% de la population en général, en soulignant en particulier que les femmes le groupe principal de soulager la souffrance que ce qui est habituellement recommandée est de maintenir un état de repos, en évitant le bruit et trop de lumière peut également basculer comprime eau chaude et froide à la base du cou et masser la nuque et du cou

Cependant, il y a des mesures que nous pouvons prendre pour les éviter complètement, il y a des habitudes qui nous aidera à avoir une meilleure qualité de vie a commencé recommandant maintenir un régime alimentaire équilibré et varié, il est également important d'éviter les situations d'anxiété et de le stress ont tendance à devenir tendue

Parmi les causes de la migraine sont indiqués, les changements dans la pression atmosphérique, les facteurs hormonaux qui expliquent plus fréquente chez les femmes, le stress et certains aliments comme le fromage, le chocolat, le café, le thé et les maux de tête d'alcool migraine, apparemment, ils seraient liés à des changements dans les niveaux de sérotonine, qui agissent sur les parois des vaisseaux sanguins, provoquant des maux de tête

D'autre part, nous recommandons de prendre une vie détendue, dormir les heures nécessaires et d'éviter les habitudes comme l'alcool et le tabac à priser qui aggravent le problème Enfin, éviter de trop manger et respecte vos heures de repas habituels (pour maintenir des niveaux stables glucose dans le sang)

Certains remèdes contre la migraine:

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  • Se couvrir le nez et la bouche avec un sac en papier, et inspirez et expirez plusieurs fois
  • La place sur le front peler une pastèque ou une banane (bananes) arrive à maturité, et fixer avec de la gaze
  • Prenez une cuillère à café de noix de muscade râpée dans une tasse d'eau
  • Prenez deux cuillères à café de vinaigre de cidre dans un verre d'eau à chaque repas, il réduit la fréquence des migraines
  • Mélangez une cuillère à café de la grande camomille, marjolaine, basilic et de romarin dans une tasse puis versez l'eau sur eux commence à bouillir laisser infuser pendant 10 minutes filtrer et ajouter le miel de romarin pour réduire l'amertume Prenez une tasse de jeûne et deux autres à toute la journée
  • Verser une cuillère à café de vinaigre orange, un citron vert et de menthe poivrée dans une tasse d'eau à ébullition couverture, laisser refroidir et la souche Prenez une tasse après le repas principal pour 3 mois
  • Faire tremper une poignée de feuilles de menthe dans un peu d'eau tiède puis appliquer à l'avant et de fermer les yeux pour atteindre le repos
  • À partir d'un gros oignon pelé en deux et, en utilisant de la gaze, mettre sur la zone où vous vous sentez la douleur Laisser le cataplasme trente minutes, puis remplacé par un tampon de gaze ou chaude
  • Appliquer de légers mouvements circulaires avec les doigts de la première et la deuxième phalange des doigts sur les tempes et le front

Le thé de gingembre est l'un des remèdes à la maison que vous pouvez essayer aussi recommander de boire du jus de raisin comme un traitement naturel efficace contre la migraine En outre, pour éviter les crises de migraine, doit suivre un régime alimentaire riche en niacine, contenue dans les aliments tels que la levure, blé entier, les légumes à feuilles vertes, les tomates, les noix, les graines de tournesol, le foie et les jus de poisson de fruits et légumes, y compris les carottes, les épinards, les betteraves et le concombre, peut être une très bonne mesure avant migraine attaque, et d'éviter les aliments qui pourraient provoquer

Dietary Guidelines

Puissance, il est essentiel pour prévenir et corriger la fréquence de la migraine à la fois en ce qui concerne l'intensité de la douleur et de la périodicité donc recommandé:

Consommer lécithine de soja par jour, puisque, selon les enquêtes, de réduire le nombre et la gravité des attaques

Manger des aliments riches en magnésium comme les noix, les grains entiers et le pain de blé entier

Retirer du jaune de l'alimentation, du chocolat chaud et du fromage, car ils irritent le système nerveux

Ne pas abuser de la consommation des produits en conserve et déshydratés, parce qu'ils ont des concentrations élevées de glutamate de sodium, les additifs alimentaires et les assaisonnements pour le nitrate de sodium

Contrôler la consommation de graisses animales (autant que possible pour limiter la consommation de viande rouge dans le contenu particulier de nitrate de sodium, promoteur des maux de tête)

Évitez les aliments contenant de la tyramine acides aminés tels que les bananes, les bananes, les produits laitiers, etc.

Réduire autant que possible, la consommation de boissons alcoolisées de surtout le vin rouge, car il a une teneur élevée en phénols, qui facilitent l'irritation du nerf

Évitez de manger des aliments froids, car ils peuvent irriter les nerfs de la bouche et d'intensifier le mal de tête

C'est ce que nous avions à recommander aujourd'hui, nous espérons que ces conseils vous seront utiles et vous permettent de mieux prendre soin de votre santé, de la chance!

Source: Les problèmes de la migraine

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