Préparer psychologiquement à la perte de poids

Préparer psychologiquement à la perte de poids

Quand il vient à perdre du poids est essentiel que nous ayons deux facteurs très importants en compte non seulement importants pour l'aspect physique, nous suivons le régime alimentaire et les habitudes d'exercice, mais l'esprit joue également un rôle déterminant dans cette Aujourd'hui, nous vous dire à quel point il il est à préparer psychologiquement il vient à perdre du poids Portez une attention particulière!

Si nous perdons quelques kilos au cours de la première chose à faire est de travailler avec nos cerveaux, par conséquent, considérer les points suivants

Perdre du poids devrait être notre propre choix refus travaille contre nous et ne pas être en mesure de poursuivre le régime alimentaire et l'exercice si vous voulez vraiment le faire, par conséquent, nous devons être conscients que nous sommes dans le contrôle de la situation personne ne nous oblige à le faire et que la décision est notre propre choix, le bénéfice pour notre santé

D'autre part, il est important que la raison pour laquelle nous mangeons est de satisfaire la faim plutôt que de l'ennui, parce que nous sommes stressés ou se sentir mal si nous mangeons parce que des sentiments, alors dans ces cas, il est préférable de choisir un autre type de décharger l'activité, comme la marche, parler à des amis, écrire un blog, ou d'autres activités

Enfin, avoir un soutien dans ces situations est un élément déterminant, si quelqu'un nous encourage à atteindre nos objectifs et nous encourage quand nous sommes en décomposition certainement plus de chances d'atteindre

exposition

Vous devez visualiser votre poids idéal comme si vous aviez déjà atteint vos objectifs il peut être intéressant d'utiliser une photo de vous quand vous étiez plus mince ou une photographie montrant le poids que vous voulez atteindre

L'écran de très bons résultats si vous utilisez tous les soirs, par exemple, à travers un guide audio vous guide étape par étape vers cette transformation mentale Pour perdre du poids, j'écouté tous les soirs l'affichage audio et je crois beaucoup aidé

La vue la nuit génère de profonds changements dans notre esprit et il est de notre grand allié pour perdre du poids rapidement et d'atteindre notre poids rêvait

savoir

Soyez conscient Si vous êtes une de ces personnes qui ont tendance à manger beaucoup, parfois à son insu, ce que vous avez vraiment besoin est de réaliser ce que vous faites au moment de ce test pour être un peu plus conscient quand vous mangez Réduisez votre vitesse lorsque manger, de mâcher lentement, prenez quelques respirations profondes, regardez ce que vous faites et de prendre la décision consciente ou non réellement besoin

Pour perdre du poids, il est pas un régime, mais de changer notre mentalité et notre mode de vie et ont donc une bien meilleure chance de succès à court et à long terme

Une bonne façon d'augmenter votre volonté est de visualiser ce que vous voulez atteindre, imaginons ce que nous voulons atteindre le corps juste ne pas vous autoimpongas objectifs impossibles, être réaliste; sinon, vous obtiendrez juste frustré et ne pas avancer votre objectif devrait également être conscient que les résultats seront lents, mais efficace de perdre de nombreux kilos en peu de temps provoque l'effet inverse, en récupérant rapidement

La seule façon saine de perdre du poids est de combiner une alimentation équilibrée et une bonne routine d'exercice est essentiel à persévérer et à engager à ces nouvelles habitudes; être patient, si vous n'êtes pas compatible, vous ne serez pas obtenir des résultats Ceci implique conformer strictement aux séances de régime et d'exercice sans excuse pour des occasions spéciales ou des partis aussi ne pas négliger votre santé lorsque vous avez perdu les kilos souhaités, et ils revenir et avoir pour démarrer le processus à partir de zéro

Compte tenu de ces points, nous commençons à perdre du poids et maintenir des habitudes plus saines chance!

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