Préparation instantanée légumes de la soupe en bonne santé

Préparation instantanée légumes de la soupe en bonne santé

L'ordre du jour quotidien qui semble ne jamais être libre et le rythme de vie accéléré autres sont les principaux ennemis d'un régime alimentaire sain, parce que \ qui ont le temps de préparer un repas plein de nutriments ainsi que savoureux ou pire \ qui ont du temps Oceanside

Et bien que cette réalité chaque jour est plus marquée, ne pense pas que la restauration rapide et de la ferraille est le meilleur choix pour remplir votre estomac dans la minute où vous êtes libre après vos obligations, il y a des options, les aliments naturels très sains préparés avoir facilement et rapidement un délicieux repas nutritif \ Eh bien, je ne pense pas jeter un oeil à cette soupe de légumes instantanée préparés à la maison

Comment faire de légumes de soupe instantanée

La recette suivante peut préparer un concentré de légumes que vous pouvez réserver pour plusieurs jours et de préparer une délicieuse soupe quand le petit temps Andes Cette recette peut obtenir environ 10 portions, et les ingrédients que nous utilisons sont tout simplement idéal pour obtenir un des aliments nutritifs, pouvant également ajouter les pommes de terre, la citrouille, la betterave ou de la plante que vous préférez

ingrédients:

 1 oignon
 1 poivron rouge ou
 1 rouge ou poivron vert
 1 carotte
 2 branches de céleri
 1 bulbe de fenouil
 ¾ kg de tomates hachées
 persil haché au goût
 2 cuillères à café de thym
 1 cuillère à café d'origan
 1 feuille de laurier
 2 cuillères à soupe de ketchup
 1 ¾ cuillères à soupe d'huile d'olive
 bouillon de légumes 1 cube
 2 cuillères à café de sel


préparation:

 Début couper tous les légumes et les faire frire dans une poêle avec l'huile d'olive
 Ajouter les tomates hachées, sauce tomate, bouillon de légumes, herbes et assaisonnements, et cuillères à café de sel Verser un peu d'eau et laisser cuire prêt à ébullition, après quoi vous descendez la chaleur à son niveau le plus bas et vous garderez toute la cuisine, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que la soupe est réduite de la moitié de son volume Cette étape dure environ 30 minutes au moins, et par conséquent vous obtenez une sauce épaisse ou de bouillon, de sorte qu'il ne faut pas mettre trop de l'eau
 Lorsque votre concentré de soupe est prête, l'éloigner de la chaleur et laisser refroidir probablement le produit que vous obtenez une soupe ne suffit pas, mais plutôt une sorte de crème avec légumes hachés, mais cela est dû au fait qu'elle est une soupe concentrée de réserve, et préparé par portions, avec l'addition d'eau chaude
 Quand vous allez à réserver cette soupe, vous pouvez l'enregistrer directement divisé en parties, un rapport optimal environ 2 ou 3 cuillères à soupe par portion, ce qui maintiendra dans le congélateur

Maintenant vous avez un prêt nutritifs et succulentes nouilles instantanées pour profiter de ces moments que vous ne devez pas le temps de préparer un repas sain, parce que dans ce cas, tout ce que vous avez à faire est de prendre une partie de la soupe instantanée, décongélation, et ajouter un peu d'eau \ chaude et hop!

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