Prenez soin de vos os

Prenez soin de vos os

Aujourd'hui, nous allons parler d'une zone du corps que sont les soins essentiels dans la jeunesse afin que plus tard ne nous cause pas de problèmes Habituellement nous avons tendance à l'oublier jusqu'à ce que il y a des difficultés, cela est Bones Nous donnons des conseils de base pour vous aider à prendre soin de eux, porter une attention particulière!

La première chose à noter est que, pour eux de former sainement est calcium et du phosphore essentiel, rappelez-vous que ceux-ci sont composés d'environ 70% de calcium

En outre, la vitamine D est également essentiel, car le corps a besoin pour absorber le calcium, cependant, non seulement nous nous soucions pour des os par l'alimentation, l'exercice est également essentiel sur une base régulière, cela est dû à la contraction des muscles favorise le dépôt de calcium dans les os plus, nous chérissons nos habitudes, éviter le tabac à priser est l'un d'eux, l'alcool est également l'un des plus grands ennemis et il est essentiel pour réguler leur consommation

Enfin, il est essentiel d'augmenter l'apport en calcium et en vitamine D dans les cas de personnes qui souffrent d'anorexie, ont une intolérance au lactose, sont végétariens, les traitements avec des corticostéroïdes et ceux qui ne prennent pas régulièrement soleil aliments riches en calcium sont le lait, le fromage, les sardines à l'huile, les amandes, les noisettes ou yogourt sont des aliments qui doivent être prises sur une base quotidienne

C'est ce que nous avions à partager, nous espérons que cette information sera utile et peut mieux prendre soin de votre santé de cette façon, bonne chance!

26

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha