Prendre soin de vos yeux

Prendre soin de vos yeux

L'âge, l'exposition au soleil et une vaste journée de travail en face de l'écran de l'ordinateur sont quelques-uns des facteurs qui nuisent à la santé de nos yeux, mais si vous vous demandez comment prendre soin pas plus d'yeux pour prendre en compte, comme une mauvaise alimentation ou l'abus de maquillage sont également des variables qui influent sur le sens de la vue

Nous convenons tous que la vue est un des sens les plus importants, il est le plus utilisé l': presque toutes nos perceptions passent d'abord à travers les yeux de protéger ainsi la santé des yeux est un objectif qui doit être considéré en tout temps ne vous attendez pas à s'occuper de la santé de vos yeux!

Mangez beaucoup de poissons et de légumes poisson est riche en acides gras oméga 3 acide un nutriment qui fait qu'il est très bon pour la santé de vos yeux aussi des légumes comme les carottes, le brocoli, les épinards et les concombres sont riches en vitamine A qui améliorent la qualité notre vision

Venez vos bonbons de chocolat préférée est aussi un allié de la vue a flavonoïdes, une substance qui protège les vaisseaux sanguins dans les yeux

Clignote clignotant régulièrement est un instinct que tous les êtres humains ont et est un moyen simple et naturel de prendre soin de nos yeux clignotent plusieurs fois par jour pour lubrifier et prévenir la sécheresse

Évitez le stress Le stress a un impact négatif sur notre vista n'a jamais eu une vision floue lorsque vous êtes très fatigué

Porter des lunettes de soleil quand vous êtes à l'extérieur reste des yeux lorsque vous travaillez sur l'ordinateur et utiliser des lunettes dans la protection solaire de la piscine doit être en tout temps

Éviter beaucoup de temps à regarder la télévision et l'ordinateur Si vous avez pas le choix, essayez de prendre le temps de se détendre vos yeux air sec empêche également un sèche-cheveux, ventilateurs et air conditionné

Faire des exercices oculaires, par exemple, ouvre et ferme les yeux à plusieurs reprises ou déplacer vos yeux dans le sens horaire et répétez faire le mouvement inverse Un autre exercice: d'une main, tenir un crayon en face de votre nez et se déplacer vers elle suit le mouvement avec ses yeux

Ne jamais pointer fortes sources lumineuses droites comme le soleil Il peut littéralement kill appelées cellules bâtonnets et des cônes photorécepteurs que déjà nous avons parlé de vos yeux

Ne pas fumer - Alors que certaines personnes pensent que fumer presque exclusivement comme une source de problèmes aux poumons la vérité est que la fumée de cigarette est aussi une excellente source de substances toxiques appelées radicaux libres sont soupçonnés cataracte, le glaucome et la dégénérescence maculaire est causée ou aggravée par ces radicaux libres

Mangez des antioxydants - Les antioxydants aident à prévenir les dommages causés par les radicaux libres Jusqu'à il y a quelques années, quand il était question d'antioxydants la plupart du temps a été la vitamine C, la vitamine E et le bêta-carotène Certaines études semblent montrer que suppléments de vitamine C peuvent aider à arrêter la progression de la cataracte et améliorer la vision chez les personnes atteintes de cette condition plus de ces antioxydants connus aujourd'hui, nous savons que la nature produit des dizaines de substances aux propriétés antioxydantes Certains de ces produits ont des effets spécifiques sur oeil une mise en garde, si vous êtes un fumeur ou fumeur est mieux de ne pas manger le bêta-carotène complète Certaines études semblent montrer que ces gens ces suppléments peuvent augmenter le risque de cancer du poumon carotène bêta légèrement obtenue de la nourriture n'a pas cette problème, apparemment, qui est liée à d'autres substances

Surveillez votre tension artérielle et vos vaisseaux sanguins - la santé de nos yeux dépend en grande partie sur un approvisionnement suffisant en sang, de sorte que les mesures que nous prenons pour protéger notre santé cardiovasculaire trendrán également des effets bénéfiques sur les yeux

Certaines des maladies vision commune au milieu et les personnes âgées sont la cataracte, la rétinopathie diabétique, le glaucome et la dégénérescence maculaire

Cataractes - est une condition dans laquelle la lentille de l'œil à travers lequel passent les rayons lumineux, se trouble Cela est généralement le résultat de dommages aux protéines comprenant la lentille Ces dommages commencent souvent à un âge précoce et ils sont accumulés au fil du temps

Glaucome - Nos yeux contiennent dans un liquide appelé humeur aqueuse Ce fluide exerce une pression sur le globe oculaire aider à maintenir sa forme Toutefois, lorsque ce fluide ne vidange pas correctement accumule trop, ce qui augmente la pression à des niveaux nocifs Cette condition peut causer de la douleur, la perte de vision et même la cécité

La rétinopathie diabétique - est la principale cause de perte de vision chez les personnes atteintes de diabète dans cet état de petits vaisseaux sanguins appelés capillaires, dont il y a beaucoup à leurs yeux, deviennent cassants et commencent à laisser sortir le sang dans son l'intérieur de ces petits déversements de sang ont causé des dommages à l'intérieur de l'œil appelée la rétine Ceci est la partie de l'œil qui contient des millions de cellules spécialisées d'un groupe d'entre eux est connu que des tiges et il y a environ 125 millions d'entre eux dans chaque œil ces cellules nous permettent de voir dans l'obscurité et nous sommes aussi responsables de notre vision périphérique, qui est le point de vue des objets qui ne sont pas directement en face de nous l'autre groupe de cellules sont les cônes ce sont responsables de notre perception de la couleur et l'absorption précisions

la dégénérescence maculaire - La macula est la partie de la rétine à les cônes les plus abondantes, ce qui en fait une partie de l'œil dans lequel la vision est plus nette Dommages et précise à cette partie de la rétine grandement affecter la vision et sont, en fait, la principale cause de cette perte de certaines personnes âgées des principales causes de détérioration de la macula sont l'hypertension, l'artériosclérose et le tabagisme

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