Prenant l'artichaut à brûler les graisses

Prenant l'artichaut à brûler les graisses

L'artichaut est un légume qui peut offrir des propriétés intéressantes pour la perte de poids En outre, cette action est la purification, diurétique et métabolique, raison pour laquelle il est bon de brûler ¿modes consommant de graisse peut être de plusieurs

En plus d'intégrer dans les recettes (salade, gratin avec d'autres légumes, etc.), vous pouvez faire un artichaut de thé, ce qui est parfait pour être consommés après le repas Ainsi, sur prises de vos effets digestifs également servi dans vous jeûnez

Il peut aussi être mangé capsules d'artichaut ou de comprimés Ces produits sont fabriqués à partir d'extraits de feuilles, où les principaux nutriments sont obtenus destinés à perdre du poids

Il est riche en fibres, ce qui contribue également à réduire les niveaux de glucose dans le sang et de contrôler ce decolesterol sang, tout en protégeant contre la constipation

A de nombreux minéraux comme le phosphore, le fer, le magnésium et calsio de potassium entre les vitamines met en évidence la vitamine B1, niacine et de la vitamine C, avec un puissant antioxydant

D'autre part, il contient cynarine, une substance qui stimule la sécrétion de bile favorisant la digestion des graisses et a également un effet diurétique qui empêche la rétention d'eau

A, phytostérols qui aident le taux de cholestérol dans le sang et contrôle flavonoidescon inflammatoire, qui protège contre les maladies cardiaques, par exemple

La chose la plus importante à noter est que l'artichaut a moins de 1% de matières grasses, et une petite quantité de glucides et de protéines, par conséquent, son pouvoir calorifique est très faible (environ 22 calories pour 100 grammes)

Sur la base de sa composition, on peut dire qu'en raison de l'effet diurétique, contribuer à sa graisse et peu de basses calories, ce qui rend l'artichaut comme un «aliment magique» quand il vient à perdre du poids

D'autre part, il est clair que l'effet facilitateur de la digestion des graisses sont souvent confondus avec une prétendue «rôle brûler la graisse", ce qui est faux

Autrement dit, l'artichaut aide seulement à digérer les graisses, mais ne produit pas de la lipolyse et si elle a un effet de nettoyage, si notre alimentation est riche en graisses et en sucres, ne gagnera jamais en bonne santé, manger artichaut

Son effet diurétique est vrai, car elle produit la satiété et d'autres avantages, mais certains aliments ne peut pas atteindre baisse réelle et durable en poids, mais pour cela, un mode de vie sain qui combine l'exercice physique est nécessaire avec une alimentation variée et équilibrée

Quoi qu'il en soit, il est toujours bon de consulter avant de contre-indications d'artichaut, car il a des effets indésirables

Il est également important de combiner l'artichaut avec des aliments qui sont liés Certains d'entre eux sont d'avocat, de la luzerne, le brocoli, petit pois, laitue, le persil, le blé et la carotte

cycle de l'artichaut est annuel et le meilleur moment pour manger est au printemps, quand la récolte parce que ses feuilles sont tendres et est mieux pour le corps En été, vous pouvez toujours obtenir, mais vous ne pouvez profiter du cœur

Se méfie de l'artichaut dans un autre moment de l'année, parce que sûrement être conagroquímicos conservés ou congelés, de sorte que a perdu beaucoup de son potentiel nutritionnel

L'artichaut est un légume très ancien qui a des composantes de santé très positifs, notamment, la présence d'inuline, un glucide qui est métabolisée lentement dans le corps, il est donc très favorable dans le diabète

Il est riche en fibres, ce qui contribue également à réduire les niveaux de glucose dans le sang et de contrôler ce decolesterol sang, tout en protégeant contre la constipation

A de nombreux minéraux comme le phosphore, le fer, le magnésium et calsio de potassium entre les vitamines met en évidence la vitamine B1, niacine et de la vitamine C, avec un puissant antioxydant

D'autre part, il contient cynarine, une substance qui stimule la sécrétion de bile favorisant la digestion des graisses et a également un effet diurétique qui empêche la rétention d'eau

A, phytostérols qui aident le taux de cholestérol dans le sang et contrôle flavonoidescon inflammatoire, qui protège contre les maladies cardiaques, par exemple

La chose la plus importante à noter est que l'artichaut a moins de 1% de matières grasses, et une petite quantité de glucides et de protéines, par conséquent, son pouvoir calorifique est très faible (environ 22 calories pour 100 grammes)

Sur la base de sa composition, on peut dire qu'en raison de l'effet diurétique, contribuer à sa graisse et peu de basses calories, ce qui rend l'artichaut comme un «aliment magique» quand il vient à perdre du poids

Cependant, il n'y a pas de régime "aliment miracle», mais leurs propriétés sont bénéfiques si d'autres complétée par une alimentation variée et équilibrée

Comment pouvez-vous préparer l'artichaut pour mincir

Lorsque les artichauts achat assurez-vous qu'ils ont une couleur vert foncé, ils sont assez lourds et ont des feuilles serrées, si les notes sont secs ou brun pas acheter

La meilleure façon, vous pouvez profiter des artichauts est cuit à la vapeur et on fait bouillir, alors vous pouvez être préparé dans une variété de plats avant tout simplement la cuisson, vous devez les nettoyer et les couper un peu peut retirer la tige entière, ou si vous voulez vous pouvez laisser environ 2 pouces ou moins et de décoller la peau extérieure de la chose que vous devez savoir est que la tige est très bonne dans les soupes et les salades

Pour être mangés cuits, les mettre dans une casserole avec de l'eau et le jus de 1 ou 2 citrons, mettre un couvercle sur la casserole et quand l'eau commence à bouillir les laisser cuire 30 à 40 minutes puis les retirer ébullition et laissez-les dans un récipient ayant égoutter trous qui peuvent servir pleinement encore artichauts chaudes ou froides, bien que froid sont plus savoureux

Préparation minceur thé d'artichaut

ingrédients

J'
  • 20 grammes de feuilles d'artichaut
  • l'eau bouillante 1 tasse

préparation

J'
  • Lieu artichaut feuilles dans l'eau bouillante
  • Faire bouillir pendant 5 minutes
  • Retirer du feu
  • Laisser reposer

Comment le thé d'artichaut minceur

J'
  • Ils peuvent consommer jusqu'à 3 tasses par jour
  • Il est suggéré de prendre artichaut thé 1 tasse de 30 minutes avant chaque repas

Rappelez-vous que l'artichaut thé comme tout autre perfusion peut presentarcontraindicaciones ou des effets secondaires que vous avez à considérer pourquoi, avant toute préoccupation, s'il vous plaît consulter votre médecin

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