Pouvons-nous tous obtenir un ventre plat

Pouvons-nous tous obtenir un ventre plat

Comme on le voit à la télévision et dans les médias que la beauté signifie être mince et maigre, nous voulons tous (consciemment ou inconsciemment) pour avoir un ventre plat, cependant, nous devons nous demander: \ peuvent tous obtenir un ventre plat

Il existe des différences de conformation entre les personnes qui sont héréditaires, qui influent sur la forme de votre corps et ce que vous pouvez faire pour être mince, qui montrent ci-dessous VivirSalud

différences physiques

Certaines personnes sont naturellement minces, tandis que d'autres ne semblent pas pour perdre du poids pour plus d'effort pour rendre la quantité de tissu maigre, la masse musculaire et la graisse corporelle dépend du type de corps et à l'héritage, donc nous avons besoin de savoir que type de corps sont:

mesomorphs

Certaines personnes ont un type de corps athlétique, appartenant au type de corps mésomorphe prédominer dans ces muscles, les os et les tissus conjonctifs dans le corps chez les personnes type de corps mésomorphe est plus facile ou plus susceptibles d'obtenir un ventre plat, en raison d'un régime alimentaire traditionnel et un programme d'exercice régulier être atteint que si cela est votre type de corps, vous devez manger beaucoup de fruits et légumes, manger des grains entiers lait abondante et à faible teneur en matières grasses ainsi que l'exercice aérobie et anaérobie

ectomorphs

Donc, il est appelé le corps des personnes naturellement minces personnes atteintes de cette forme du corps ont du mal à gagner du muscle, de sorte qu'il est susceptible d'avoir un ventre plat, mais sont difficiles à marquer muscles Si vous avez ce type de corps est nécessaire pour manger environ cinq à six fois par jour, vous consommez des aliments riches en calories et légumes féculents peuvent également effectuer des exercices anaérobies pour renforcer les muscles de l'estomac

endomorphs

Dans ce type de prédomine de tissu de graisse du corps, caractérisé par une difficulté à perdre du poids, avec une figure en forme de poire Ces personnes devraient éviter de régimes d'accident, ce qui amène le corps à penser que ne pas obtenir la nourriture et aller à des réservations de graisse pour l'énergie, créant un effet de rebond ce qui est nécessaire est de manger de petites portions fréquemment (maximum de cinq heures), manger lentement, boire beaucoup d'eau et manger des aliments riches en fibres, pour atteindre la satiété Si vous avez ce type de corps et vouloir obtenir un ventre plat, vous devez effectuer des exercices d'aérobie avec une grande constance

contextures combinés

Certaines personnes ne rentrent pas dans l'une de ces trois types, parce qu'ils ont une combinaison d'entre eux, par exemple, il est courant de voir des gens avec le corps en forme de poire dans la zone inférieure, avec une tige mince, se classant comme l'endomorph de type ecto Nous avons également trouvé des gens pomme en forme, où la zone d'accumulation de graisse de l'estomac est élevé, tandis que la partie inférieure du corps est mince, sachant type endo ectomorph pour ces types est nécessaire alimentation combinée et les régimes d'exercice en fonction de leur besoins

la perte de graisse est pas choisi

Malheureusement, nous ne pouvons pas choisir où vous perdre de la graisse, par exemple, de supprimer l'estomac, donc nous devons être patient et constamment l'exercice aérobie, avec des exercices pour notre abs, plus un régime qui favorise le développement les muscles et la perte de graisse, afin d'obtenir les résultats souhaités

Ici nous avons déjà appris plusieurs astuces pour réduire l'abdomen \ Soyez patient, d'appliquer et de voir les changements!

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