Pourquoi les gens gagnent plus de masse musculaire que l'autre

Pourquoi les gens gagnent plus de masse musculaire que l'autre

Les comparaisons sont inévitables dans les gymnases, quelqu'un gagne toujours la formation normale ou légèrement plus de masse musculaire que d'autres pour tirer la journée enterno donnent poids Initialement la génétique est le facteur le plus important qui prédispose et décider de la taille volonté croissance musculaire, puis il y a la routine quotidienne, le repos et la nourriture

Genetic le principal facteur semble expliquer pourquoi certaines personnes gagnent plus de masse musculaire que les autres Le type 2 ou de fibres à contraction rapide sont responsables de plus de croissance musculaire, sont invervadas par les neurones moteurs qui englobent un grand nombre de fibres musculaires, de sorte de les travailler à grand volume de fibres augmente en même temps

Puis il y a les Type 1 ou lentes fibres, qui sont souvent d'autres athlètes de longues distances, ces fibres augmenter à la fois rapport de volume Par conséquent, nous avons type 2 fibres dans nos muscles rapides seront cruciales pour savoir si l'on est favorable au développement de la formation de bonne résistance musculaire

Pour avoir une idée, un grand marathon possède environ 93% du muscle type de fibre 1 ou lent, ces fibres avec un réticulum sarcoplasmique moins développée, moins innervés par les fibres nerveuses donc produire moins de force et de contraction avoir moins de volume, ils sont plus appropriés pour le travail ou l'endurance aérobie

Toutefois, un bodybuilder ou sprinter peuvent avoir 75% de type 2 ou de fibres rapides, ce qui signifie plus prêt à contracter rapidement et générer plus de force par contraction, car une excitation nerveuse atteint beaucoup plus de fibres plus grandes fibres musculaires de type 1 ce, plus le volume plus musclé propices à la force de travail a plus de fibres qui sont adaptés à ce travail, ce qui revient à plus de croissance musculaire

Evidemment, un bien planifié en termes d'intensité et exercice de routine qui va être à la base, par exemple les 50%, nous avons beaucoup de génétique doit avoir le droit de relance à la détente aussi musculaire, qui est la période de la croissance musculaire et la puissance qui nous a donné la matière pour développer le muscle

Mais avec l'effort que vous obtenir tout, même si une personne a moins de pourcentage de fibres rapides autres, au fil du temps, vous pouvez développer de façon optimale et génétique de volume d'achat est fondamentalement la réponse à la question de ce poste et ce que nous avons aucun contrôle, du moins pas encore

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