Pourquoi est-il si important de prendre oméga 3 et où le trouver

Pourquoi est-il si important de prendre oméga 3 et où le trouver

Les acides gras oméga-3 sont des acides gras essentiels, à savoir, notre corps est incapable de les produire et sont essentiels pour la vie, nous devons donc intégrer par l'alimentation quotidienne Cette graisse se trouve principalement dans les poissons gras et dans certaines huiles végétales

Ils sont en particulier les femmes enceintes et les personnes ayant des niveaux élevés de triglycérides qui ne devraient pas être autorisés carences en oméga 3 dans leur alimentation, bien que les athlètes sont une population à laquelle on ne se fait jamais, mais il est aussi des contributions essentielles oméga-3 pour la performance sportive droit

Nous pouvons aussi trouver des sources d'oméga-3 dans les mollusques, les crustacés et les noix, les noix, en particulier l'aliment idéal pour les athlètes incorporer ces aliments dans notre alimentation nous permettra rehausser le profil des lipides sanguins, réguler la tension le sang et empêcher certaines maladies en renforçant le système immunitaire

Surtout maintenant en été est plus facile de se rappeler les oméga 3 de fruits de mer viendra parfaire le corps pour fournir ce qui est nécessaire pour cette graisse comme essentielle au bon fonctionnement de l'organisme, je recommande sardines, un poisson très savoureux et estivale et si vous êtes un athlète, vous savez, une poignée de noix par jour est parfait et nous donne beaucoup de minéraux aussi

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