Pour servir la laitue

Pour servir la laitue

Laitue, la feuille verte si populaire pour les salades, est l'une des meilleures solutions de plantes pour l'insomnie, entre autres qualités que cette plante est qu'il est sain pour les menstruations douloureuses (également pour ses propriétés sédatives) est également très bon pour la vésicule biliaire et même à la mélancolie

La laitue est rafraîchissant, laxatif, émollientes et narcotiques légèrement Leurs bières offrent une excellente boisson pour la constipation, l'indigestion et l'irritation gastrique douleurs internes

Perte de poids

La laitue est le complément parfait à une perte de poids spécialisés pour perdre du poids efficacement l'alimentation, vous réduisez l'apport calorique quotidien Parce que la laitue contient seulement 17 calories par portion, vous pouvez manger en grandes quantités et pourtant, Outre la perte de poids, de la laitue a une forte teneur en eau, ce qui peut aider à satisfaire votre appétit laitue plus rapide est souhaitable d'inclure dans des déjeuners ou des dîners sous forme de salade pour améliorer vos efforts de perte de poids

système digestif sain

La teneur élevée en fibres de laitue en fait un excellent complément pour nettoyer le tube digestif Plus précisément, la laitue contient 2 g de fibres par portion, qui est de 7 pour cent de la valeur quotidienne recommandée de fibre à fibre est une substance qui il est pas digéré, il agit comme une éponge pour pousser les déchets à travers vos régimes du tractus intestinal riches en fibres ont été associés à un risque plus faible de développer une maladie cardiaque et le diabète d'accroître leur efficacité, il est recommandé de boire au moins huit verres d'eau par jour, sinon, pourraient souffrir de constipation ou expulser un selles trop ferme

La vitamine C pour prévenir la formation de plaque

La teneur élevée en vitamine C de la laitue en fait un coeur de légume sain Une portion de laitue peut nous fournir avec jusqu'à 4 mg ou 40 pour cent de nos besoins en vitamine C journaliers recommandés en particulier, la vitamine C empêche le cholestérol devient collante et adhère aux parois des vaisseaux sanguins, donc si vous souffrez d'une maladie cardiaque ou des antécédents familiaux de maladie cardiaque, devrait inclure une ou deux portions de laitue dans votre alimentation, afin de maintenir votre coeur en santé

pour Beauté

Laitue a sur la peau une action apaisante et décongestionnante Appliquer sur le visage feuilles fraîches, légèrement écrasé un masque de beauté particulièrement adapté pour les peaux sensibles et irritées est obtenu

Brawn

Le potassium est essentiel non seulement pour la santé cardiaque, mais est également nécessaire pour la force musculaire Si votre taux de potassium sont faibles, vous pouvez rencontrer une faiblesse musculaire, par conséquent, la consommation d'aliments riches en potassium est essentiel pour maintenir la force musculaire Une portion de laitue vous donne 247 mg ou 10 pour cent de l'apport quotidien recommandé de potassium la combinaison avec la consommation d'autres fruits, les légumes et les légumineuses vous aidera à atteindre la dose journalière recommandée de potassium

Cette courte tige de la plante et les feuilles vert clair sont riches en bêta-carotène, de la pectine, une fibre, lactucina et une variété de vitamines telles que A, E, C, B1, B2 et B3 et est également riche en calcium, magnésium, potassium et sodium

avantages qu'il offre la laitue:

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  • Il contient beaucoup de fer, prévenir et combattre la fatigue et l'anémie elcansancio
  • Il est également recommandé de consommer quand on souffre de grippe ou le rhume des Etats, car elle renforce les voies respiratoires
  • Il a la qualité de posséder des effets sédatifs et tranquillisants, donc calme les nerfs, soulage des palpitations et des contrôles de l'insomnie
  • Pour sa puissance analgésique a un effet calmant sur les douleurs musculaires, les entorses ou des chocs
  • Parce qu'il est source d'antioxydants ralentit le vieillissement cellulaire, abaisse le taux de cholestérol, et active la circulation prévention de l'athérosclérose
  • Il est idéal pour les personnes atteintes de diabète, car il régule le taux de sucre dans le sang
  • En plus d'avoir des propriétés digestives des problèmes de flatulences combat, car elle agit comme un agent très efficace-inflammatoire dans les cas d'inflammation abdominale
  • Il agit comme un stimulant de la diurèse, il est important de le consommer dans les cas de rétention d'eau, les infections des voies urinaires, de l'œdème et des calculs rénaux
  • Laitue bouillie pendant 10 minutes, appliquée comme un cataplasme directement avec un peu d'huile d'olive, desinflama en peu de temps tout le gonflement et supprimer rougeur de la peau
  • Laitue sous forme de cataplasme chaud, est un bon anti-inflammatoire et apaise l'inconfort

Propriétés de Lechuga:

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  • Il contient beaucoup de fer, utilisé pour soulager et prévenir la fatigue, l'épuisement et l'anémie
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  • Renforce les voies respiratoires, la prévention des rhumes ou des états de la grippe
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  • Il a des propriétés sédatives et effets calmants, comme il calme les nerfs, soulage des palpitations et des contrôles de l'insomnie
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  • Il est un puissant analgésique, car il a un effet calmant sur les douleurs musculaires, les entorses ou des chocs
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  • Il contient des antioxydants naturels qui protègent le corps contre les radicaux libres, responsables du vieillissement cellulaire
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  • Abaisse le cholestérol et favorise la circulation prévention de l'athérosclérose
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  • Régule le taux de sucre dans le sang, idéal pour les diabétiques
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  • Soulage les problèmes de flatulence, car elle agit comme un agent efficace dans les cas desinflamante ballonnements
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  • Il est utile de prévenir les cas de rétention d'eau, les infections des voies urinaires, de l'œdème et des calculs rénaux
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  • Il a de fortes doses de calcium et de phosphore pour aider à garder des os sains et forts
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  • Il aide à soulager la constipation
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  • Il a forte teneur en eau et le niveau faible en sodium, qui favorisent la purification du corps et éliminer les toxines
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  • Il contient des propriétés qui sont utilisés pour nettoyer et entretenir la peau
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