Postures de yoga pour les femmes enceintes

Postures de yoga pour les femmes enceintes

Yoga est un excellent exercice pour la période pré-natales, vous devriez toujours consulter votre médecin à l'avance, mais s'il vous donne les mains libres vous donnera une grossesse postures de yoga qui feront de votre corps très bien

Plusieurs fois, dans une grossesse nous nous sentons à l'aise avec notre corps, nous sommes désolés épuisement et divers douleur causée par une mauvaise Yoga du corps de posture, il nous donne des nombreux avantages qui contribuent à maintenir une posture correcte, pour en savoir plus notre corps et avoir plus d'énergie tout temps

La première position est d'exercer la région pelvienne pour lequel vous obtenez sur vos genoux avec les paumes sur le sol à la hauteur des hommes tout en plaçant les jambes écartées en ligne avec les hanches La tête et le cou sont en ligne vers l'arrière; quand vous obtenez la position que vous devez inspirer et au moment de l'éjection de la tête de l'air courbure approchant du menton à la poitrine, cambrant la colonne vertébrale vers le haut dans ce moment de tension des muscles abdominaux, du périnée et des fesses inspire alors et retourne à la position de départ

La deuxième position est d'exercer les bras pour lui devez vous asseoir avec votre dos droit et les genoux pliés, nous devons soutenir plancher de l'usine, garder vos bras à hauteur d'épaule, et augmenter traitance, pliant les coudes et inférieure Retour à la hauteur des épaules, cet exercice est idéal pour faire un poids insuffisant exercice vous vous sentirez vraiment agile à un moment difficile pour les femmes

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