Pommes de terre à abaisser la pression artérielle

Pommes de terre à abaisser la pression artérielle
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  • Une étude américaine a dit que sans friture sans matière grasse, une pomme de terre a des dizaines de composés phytochimiques et des vitamines sains et seulement 110 calories
  • La façon la plus saine pour préserver ses nutriments sont cuits au micro-ondes
  • Les puces détruits en raison des températures élevées utilisées dans sa préparation, la plupart des substances sains

La recherche a été menée avec des pommes de terre préparées dans le micro-ondes sans mayonnaise ou le ketchup, préféré par les consommateurs aux États-Unis, environ 18 patients en surpoids avec une pression artérielle élevée qui a mangé six à huit tubercules, deux fois par jour pendant une vinaigrette mois

À la suite de ce régime, ils ont constaté que la moyenne de la pression diastolique a été réduite de 4,3% et 3,5% systolique et aucun des sujets de l'étude avaient pris du poids

Lorsqu'il est préparé sans friture et sans beurre, une pomme de terre a seulement 110 calories et des dizaines de composés phytochimiques et des vitamines sains ", a déclaré le Dr En raison des températures élevées utilisées dans sa préparation, les frites détruisent la plupart des substances de la porte-parole en santé de l'American Dietetic Association, Lona Sandon, il n'a pas été surpris par les résultats de Vinson et a noté que les pommes de terre sont une excellente source de potassium, parfait pour contrôler la pression artérielle

Toutefois, l'étude a expliqué que les puces détruits en raison des températures élevées utilisées dans sa préparation, la plupart des substances sains

avantages de pommes de terre:

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  • La pomme de terre contient des vitamines C (la peau), A, B1, B2, B6, PP
  • Minéraux potassium et du phosphore, du magnésium, du fer, du calcium et du sodium
  • Pomme de terre contient 82% d'eau
  • Il est riche en protéines, amidon, fibres, acide folique, des sucres, des hydrates de carbone, mais aussi en calories
  • Il est diurétique
  • Recommandé pour les problèmes d'estomac (combat l'acidité)
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