Plats à emporter la faim

Plats à emporter la faim

Plats à emporter la faim Si vous êtes une personne que vous vous souciez beaucoup sur votre alimentation et la nutrition, et les luttes pour prendre soin de votre poids, doit sûrement avoir plusieurs aliments en main Ces aliments rassasiant ou l'appétit alimentaire faim, est un joker aide lasdietasque se sentir rassasié plus longtemps

Une des raisons pour lesquelles les gens abandonnent régimes est qu'ils ont faim si vous mangez plein, alors il est moins susceptible de vous donner les fringales ou binge Voir ci-dessous le top 10 des aliments rassasiants:
Personnellement, je pensais voir des pâtes detrigointegral ou pain brun sur la liste, en raison de sa teneur élevée en fibres, mais ne sont pas dans le top 10

1 viande maigre
2 purée de pois
3 pommes de terre avec la peau
soupe de nouilles 4 avec des nouilles et tofu
5 morceaux de thon dans l'eau ou le thon frais
6 haricots salade
7 Le riz sauvage cuit
oeufs 8 bouillis, pochés, brouillés ou frits
9 faible en gras yogourt nature et du lait écrémé fromages à pâte molle
10 Fruits et légumes

Si vous êtes intéressés à essayer d'inclure d'autres aliments sont recommandés à rechercher des aliments qui sont:

  Riche en fibres
  Hydrates de carbone

  Riche en protéines
  Volume élevé et à faible densité énergétique
  haute teneur en humidité

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