Phytostérols pour réduire le cholestérol: 5 choses que vous devez savoir

Phytostérols pour réduire le cholestérol: 5 choses que vous devez savoir


Une façon naturelle de réduire le taux de cholestérol est d'inclure des stérols végétaux dans l'alimentation quotidienne Ces substances, appelées aussi des stérols végétaux, sont des composés naturels ayant des structures chimiques similaires au cholestérol, mais légumes
Ils sont présents dans les aliments tels que les huiles et les graines, mais plus faible que les quantités recommandées est la raison pour laquelle, au cours des dernières années, l'industrie alimentaire offre différents produits à valeur ajoutée de ces composés

Lait, yaourt, boissons à base de soja, jus de fruits et les margarines sont des aliments que vous pouvez trouver des phytostérols
Avant d'inclure ce produit dans votre alimentation, il y a 5 choses que vous devez savoir:

1 Solo doit être consommé par des personnes qui doivent réduire leur taux de cholestérol Ce produit est déconseillé pour les femmes enceintes ou qui allaitent et les enfants de moins de 5

2 doit être consommé quotidiennement dans le cadre d'une alimentation saine et équilibrée Les effets seront visibles au bout de 2 ou 3 semaines après la consommation

3 doivent être consommés avec le repas principal de la journée, parce que sa fonction est d'intervenir, l'intestin, avec l'absorption du cholestérol

4 Si vous recevez des médicaments pour réduire le cholestérol, vous devez d'abord consulter votre médecin

5 Vous devez consommer uniquement la quantité des doses plus élevées recommandées peuvent interférer avec l'absorption de certaines vitamines La quantité de phytostérols par jour indiqué pour les bénéfices attendus est de 2 g

En suivant ces recommandations, vous pouvez maximiser les avantages de ces produits

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