Perdre quelques kilos, d'améliorer les bouffées de chaleur de la ménopause

Perdre quelques kilos, d'améliorer les bouffées de chaleur de la ménopause

Perdre quelques kilos, d'améliorer les bouffées de chaleur de la ménopause L'un des symptômes les plus communs et les plus pénibles de la ménopause sont les bouffées de chaleur, qui sont plus fréquentes chez les femmes obèses ou en surpoids relizado Selon une étude, perdre quelques kilos, d'améliorer la nutrition et les accompagner l'exercice physique, l'amélioration de ces symptômes

Lorsque les règles ne cesse, une série de changements physiologiques et les ovaires entrent dans une période d'inactivité, laissant à fabriquer oestrogène et la progestérone; ce déclin hormonal est responsable des symptômes typiques de la ménopause tels que les bouffées de chaleur touchent environ 60% des femmes ménopausées

Elle est caractérisée par une augmentation de la température corporelle et la transpiration, ce qui affecte la qualité de vie et apparaît souvent comme l'insomnie indésirables peut se produire dans préménopause ou après la perte de la règle et de continuer pour une période de cinq ans

La présence accrue de la graisse périphérique et viscérale ainsi que le mode de vie chez les femmes ménopausées contribuent à l'apparition des symptômes tels que les bouffées de chaleur

Un régime hypocalorique sain, l'exercice modéré et perdre du poids, en cas de surpoids, d'améliorer significativement les symptômes

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