Perdre du poids de manger (Partie 2)

Perdre du poids de manger (Partie 2)

Hier, nous étions à la recherche sur la façon dont nous pouvons perdre du poids sans avoir à renoncer à certains aliments sans faim a vu certaines questions fondamentales, telles que ne pas sauter de repas et toujours rester hydraté Aujourd'hui, nous vous dire encore plus l'espoir sera d'une grande aide!

Tout d'abord, rappelez-vous que manger est un plaisir, par conséquent, ne te tourmente pas, choisir les menus que vous aimez, épicé leur très savoureux souviennent aussi d'éviter les distractions au moment des repas, comme la télévision ou l'ordinateur Cette parce que quand nous ne prêtons pas attention à la nourriture que nous mangeons généralement sans mâcher les aliments correctement, ce qui ralentit la digestion

Un autre point clé est pas obsédé par l'échelle, ne pas peser tous les jours, tout au plus le faire une fois par semaine aussi, rappelez-vous que perdre du poids sainement est un processus lent, nous ne verrons pas les résultats d'un jour à l'autre par donc, ne vous leurrez pas

D'autre part, si nous voulons perdre du poids, il est important de limiter la consommation d'alcool, car cela est riche en calories, dont beaucoup sont vides de nutriments Si possible toujours choisir des boissons telles que des cocktails sans alcool et jus

Enfin, rappelons que l'exercice est un aspect essentiel, car il vous aidera à brûler les calories que vous mangez Si vous suivez ces conseils vous réaliser ce que vous vous apprêtez à faire, cependant, en gardant toujours à l'esprit que notre volonté est un élément clé, nous devrions vraiment être prêt à faire quelques sacrifices et nous nous efforçons de suivre les règles du jeu pour perdre du poids

Les pâtes elle-même, mais la lumière

Etes-vous de cela quand vous descendez à destierras pâte alimentaire faites pas, mais oublier la peluche et les sauces au fromage ou la crème que carbonara choisir un avec peu de calories avec des tomates naturelles ou séchées et basilic frais ajoute seule à soupe de fromage râpé

Aucun engullas, mâchent beaucoup

Pendant les repas mâchent beaucoup collations, vous donnant le temps de profiter de la nourriture et pour assouvir Si vous mangez avec d'autres personnes, il est bon de parler en mangeant

Dîner: premier et deuxième

dîner tardif et trop vont conduire à un gain de poids, mais sauter le dîner ou manger avec parcimonie empêcher aussi que vous dormez bien Faire un léger mais plein dîner, avec une première (soupe, purée ou des légumes) et une deuxième, une omelette ou de poisson, par exemple

Légumineuses, manquant

Hydrate de carbone contenant moyenne ou faible indice glycémique qui contrôlent poids, car il ne souffre pas la sensation de faim soudaines Idéalement, prenez-les au moins deux fois par semaine: vous pouvez préparer des salades, délicieux frit ou purée

Joignez-vous au thé vert

Ajouter infusions de thé vert à votre routine alimentaire Certains de ses composés causent le corps à faire plus de la noradrénaline, une hormone qui stimule le métabolisme, augmente la température du corps et accélère la combustion des graisses

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