Panic Attack

Panic Attack

Quelles sont les attaques de panique

Nous avons tous entendu parler des attaques de panique, et plus ou moins d'accord sur la définition générale qui les décrit comme une peur irrationnelle de certaines situations ou des choses

Les personnes souffrant d'attaques de panique, savent que leur peur est irrationnelle, mais rien enlève la peur ou des sensations similaires qui produit exposé à certaines situations ou des choses

Les attaques de panique sont classés comme des attaques spontanées, spécifiques et situationnels spontanées se produire sans aucune raison apparente, et la personne ne sait jamais ce qui semble, ou dans quelle stimuli

attaques spécifiques se produisent uniquement à certaines situations spécifiques, qu'il pourrait l'être, être seul, ou entouré par de nombreuses personnes ou dans des lieux inconnus

attaques de situation se produisent généralement lorsque certaines situations sont vécues, car il pourrait être un moyen de voyage indépendant de transport, vous savez que vous pouvez recevoir une attaque, même si vous avez une phobie avec le transport

CARACTÉRISTIQUES TROUBLE PANIQUE

La panique a atteint sa plus grande intensité dans les dix premières minutes, laissant la personne souffrant d'un état retentissant de l'épuisement physique et psychologique

Une des caractéristiques les plus importantes observées dans le trouble panique est la persistance souffrir à nouveau une attaque de panique (peur de la peur) la peur des symptômes dépressifs (les personnes atteintes de trouble panique peut également se produire se sentent seuls ou isolés la société), la peur de l'endroit où les premiers symptômes sont apparus, la phobie sociale ou agoraphobie

SYMPTÔMES DE TROUBLE PANIQUE

Le trouble panique a généralement quatre ou plusieurs des symptômes suivants:

 sensation d'oppression dans la poitrine et la gorge

 tachycardies

 étourdissements ou des évanouissements

 sensation d'étouffement

 picotement

 peur de mourir

 douleurs abdominales

 le cœur battant

 transpiration excessive

 sentiment d'irréalité

 la peur de perdre le contrôle

 tremblements musculaires

 frissons ou froid extrême

 engourdissements dans les bras et les jambes

Un autre des symptômes majeurs produits par ce trouble se sent étourdi, paralysés ou bloqués, incapables de réagir à toute situation

Tous ces symptômes produisent un énorme changement dans le comportement, émotionnellement, émotionnelle, le travail, l'école ou de la famille, ce qui provoque l'apparition d'autres questions importantes telles que la faible estime de soi

SURMONTER attaque de panique

Pour prévenir de nouvelles attaques ou de les rendre moins sévère et diminuer sa fréquence, il existe des méthodes naturelles qui a effectué régulièrement nous aidera à surmonter notre panique:

  Des exercices de relaxation pour réduire le niveau d'anxiété et d'éliminer le stress musculaire et mentale, conduisant à un état absolu de calme nécessaire pour surmonter une vue de l'exercice d'attaque de panique

  exercices de méditation sont utilisés pour contrôler et réduire les symptômes y compris la crise de panique grâce à l'auto-contrôle de notre esprit Voir l'exercice

  Les exercices de respiration sont une des méthodes les plus courantes et efficaces pour contrôler une attaque, aider à se détendre et éviter l'hyperventilation, plus rapide et plus profond que d'habitude souffle qui intensifie le degré de vue de l'exercice de l'anxiété

 Haute estime de soi est nécessaire pour faire face à tout mouvement de panique, nous devons être positifs pour éviter d'augmenter le niveau des symptômes voir exercice

Consultez toujours votre médecin

Photo: (Devilpato1) flickr

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