P & amp; R: Est-ce que manger augmenter plus rapidement le risque de surpoids

P & amp; R: Est-ce que manger augmenter plus rapidement le risque de surpoids

Alors qui mangent rapidement sont plus susceptibles d'avoir des études en surpoids montrent que l'habitude de manger rapidement double le risque de surpoids

Lorsque vous mangez trop vite, d'ingérer plus de nourriture, que la nourriture va prendre plus de temps pour vous rassasier et ce sentiment encore faim, vous mangerez plus en plus

Vérifiez ce petit détail vous aidera à ne pas prendre du poids et permettra d'éviter plus d'un trouble gastro-intestinal

Sans aucun doute, avoir une alimentation équilibrée ainsi que d'effectuer certains deactividad physique ou de l'exercice, sont essentiels pour garder la forme, cependant, le manger rapidement, et pas mâcher correctement les aliments, augmente les chances de devenir obèses et / ou obésité

Selon une étude réalisée par des scientifiques de l'Université d'Osaka au Japon, il a confirmé que les personnes qui mangent vite sont 3 fois plus susceptibles de développer l'obésité

Lors de l'enquête, ils ont déterminé qu'environ 45 6% des hommes et 36% des femmes mangent rapidement, tandis que la moitié des hommes (50 9%) et un peu plus de la moitié des femmes (58% 4) mangé sentir rassasié

La conclusion est que les gens qui mangent la nourriture de manière accélérée, ont mangé jusqu'à ce qu'ils étaient pleins et non payés, de sorte que le risque de prise de poids augmente considérablement

En outre, manger plus vite vous avez une digestion plus lente

Satiété prend un certain temps jusqu'à ce que le cerveau envoie à l'estomac d'arrêter de manger Si nous mangeons vite, nous ne donnons pas de temps pour obtenir ce signal et continuer à manger pourquoi manger engraissement rapide

Satiété ne mange pas trop dans l'estomac quand nous nous sentons satisfaits et arrêter de manger Le problème est qu'il faut pour y arriver, si nous mangeons trop vite est susceptible de trop manger et de grossir et peut asseoir mal, parce que nous pouvons avoir des problèmes digestifs

Le mécanisme de satiété est complexe et implique les aspects neurophysiologiques et hormonaux, entre autres, réglementés par le centre de la satiété, ce qui est dans l'hypothalamus Mais l'important est de savoir que cela prend 20 à 25 minutes pour obtenir pourquoi un repas devrait durer au moins 30 minutes et est adapté aussi attendre un peu entre les cours

Par conséquent, nous devons être très clair que manger trop vite peut être une cause de l'obésité ou la surcharge pondérale et, pour cette raison, essayer de l'éviter par tous les moyens

Les causes de manger fast peuvent être nombreuses: peut-être nous faire inconsciemment, ou effectivement avoir peu de temps, ou peut-être nous organiser mal ou consacrer du temps à d'autres choses disponibles à manger: la préparation des aliments, de repos, aller à la gym

Dans tous les cas, nous devons réagir et, une fois acceptée, nous mangeons trop vite, mettre les mesures nécessaires pour éviter Nous pourrions avoir à payer un certain prix pour cela, des mesures mais sûrement, nous sommes allés de l'avant en améliorant notre image et, surtout, notre santé

Donc, la recommandation de l'Université d'Osaka, est que les gens prennent au moins "20" minutes pour profiter de leur nourriture de ne pas manger vite ou anxieux, car cela est dangereux pour la santé

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