Omega 3, la liste des avantages pour la santé se multiplient

Omega 3, la liste des avantages pour la santé se multiplient

Publicité nous fait la connaissance de beaucoup de termes, un peu technique, des substances, des composants alimentaires et annonces nous convaincre que sont très importants pour notre corps: inmunitas L casei, oméga 3 et les acides oléiques, bifidus, ne vous sembler, la vérité une terminologie quelque peu complexe, nous ne savons pas ce que cela signifie, mais nous avons la conviction qu'ils sont «oh très bon 'ay, la publicité!

L'un de ces termes que nous entendons tous les jours sont les fameux Omega 3 font partie de notre vie, car il y a beaucoup d'aliments qui les incluent dans leur étiquetage, mais savons-nous vraiment ce qu'ils sont et leurs avantages oméga-3 les acides gras sont des acides gras essentiels que le corps humain ne peut pas les faire à partir d'autres substances et doit les obtenir de la nourriture polyinsaturés et que notre corps a besoin pour fonctionner correctement Merci à ces membranes cellulaires, les hormones, la forme de la rétine et de contribuer au bon fonctionnement du système immunitaire, les neurones et les transmissions chimiques a également été montré pour être efficace dans la prévention et le traitement de nombreuses maladies chroniques et non seulement cardiovasculaire

Les oméga-3 se trouvent dans certains poissons, principalement le poisson bleu dans les bivalves (moules, huîtres, palourdes, pétoncles) certains légumes (chia, le soja, la laitue, les épinards, concombres, choux, fraises, ananas) dans les noix comme noix ou des amandes, des huiles végétales telles que l'huile de lin, l'huile de soja ou l'huile de noix

Prenant oméga 3, des acides gras par l'alimentation ou des compléments alimentaires aide à prévenir et traiter diverses maladies chroniques ainsi que les maladies inflammatoires, dermatologiques ou cognitives cardiovasculaires Ce ne sont que quelques-unes des conclusions du congrès Infarma 2012

Selon Raquel García Fuentes, membre du Conseil d'administration de l'Ordre des pharmaciens de Saragosse, les études montrent une amélioration chez les patients avec des degrés de déficience cognitive ou moins après la prise d'oméga-3: Dans tous les cas une amélioration significative est observée même en cas de maladie d'Alzheimer ou Hunginton sévère atrophie du cerveau maladie dégénérative

Un autre domaine où les preuves des bienfaits des oméga-3, il est en vue Si vous ne l'aimez les carottes, sachez que ces acides gras favorisent le développement et le renforcement de la vision a été montré pour être utile dans les situations vision déficits nerveuses ou d'origine neuronale, comme la dégénérescence maculaire, rétinite pigmentaire et d'autres rétinopathies; et des conditions encore plus doux tels que la sécheresse ou la tension oculaire

Mais les vertus des oméga-3 ne finissent pas ici, il y a aussi des preuves scientifiques de ses avantages en dermatologie, les maladies qui ont une composante inflammatoire telles que le psoriasis, la dermatite atopique ou l'acné aussi causée par l'exposition à des modifications du rayonnement UV, comme augmenter le seuil de coup de soleil

Et pour les femmes, les acides gras oméga-3 sont également bénéfiques pendant la grossesse et la ménopause Pendant la grossesse, peut prolonger la gestation, réduisant de 61% les grossesses à haut risque jugé prématuré et les naissances ont augmenté entre 47g et 54g sur le poids moyen à la naissance lors de la ménopause, des suppléments oméga 3 aident à contrôler bouffées de chaleur, l'intensité et la fréquence rediciendo

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