Omega 3, bon pour le coeur

Omega 3, bon pour le coeur

Les oméga-3 acides gras trouvés principalement dans les poissons sont bons pour le cœur et le cerveau

Graisses sont nécessaires à notre corps, mais pas de tout genre et toujours en perspective

Par exemple, les graisses saturées doivent être réduits au minimum et de préférence consomment que d'autres acides gras monoinsaturés, qui se trouve dans l'huile d'olive ou polyinsaturés, des fruits de mer Parmi ces derniers est préférable de consommer des graisses oméga-3

Ces graisses sont idéales pour la prévention cardio-vasculaire et la pression artérielle de contrôle et de réduire le taux de triglycérides chez les autres avantages

Acides gras oméga 3 se trouvent principalement dans les poissons est estimé que pour chaque 20 grammes de poisson dans le régime alimentaire hebdomadaire est réduit de 7% le risque de décès de problèmes cardio-vasculaires

Nous devons également garder à l'esprit que les oméga-3 les acides gras sont particulièrement nécessaires dans le stade de l'enfant de la croissance et de contribuer au développement du cerveau

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