Nutrition | Quels sont les éléments nutritifs

Nutrition | Quels sont les éléments nutritifs

Nous expliquons quels sont les nutriments et quelle est son importance pour le bon fonctionnement de notre corps

Nourrir les humains se compose d'un ensemble de mesures comprenant la sélection et la préparation des aliments pour l'ingestion par la bouche

Quels sont les éléments nutritifs

Les aliments contiennent de nombreux éléments nutritifs que le corps humain utilise dans sa construction et la mise en œuvre des activités de l'oxygène est également un élément nutritif et est incorporé par l'inspiration, un processus qui fait partie de la ventilation pulmonaire

Par conséquent, l'eau, l'oxygène et les nutriments fournis par les aliments, les matières premières du procédé de nutrition de l'organisme

Selon les proportions requises par l'organisme et les processus mis en jeu, les nutriments peuvent être classés en:

macronutriments sont des nutriments que le corps a besoin en plus grande quantité, car ils fournissent la matière et de l'énergie utilisée dans la croissance, le fonctionnement et l'entretien de la structure du corps de l'eau, de l'oxygène, des glucides, des protéines et les lipides sont des macronutriments
micronutriments: les nutriments présents en petites quantités dans les aliments La plupart ne peuvent pas être synthétisés par l'organisme ne fournir de l'énergie, mais sont essentiels dans la régulation des activités cellulaires des minéraux de l'organisme et les vitamines sont des micronutriments

besoins nutritionnels de notre corps

Diet appelle généralement une forme particulière de puissance associée à la réduction de la quantité de nourriture ou de boire certains produits faibles en calories, dans le but de réduire le poids corporel Cependant, un régime alimentaire comprenant le montant et la composition des aliments qu'une personne consomme quotidiennement

L'organisme a besoin d'une quantité et la qualité spécifique de la nourriture comme nous l'avons déjà expliqué, est appelé régime alimentaire à la quantité et de la composition de la nourriture qui incorpore une personne

Une alimentation équilibrée ou équilibrée devrait fournir la diversité et la quantité de nutriments et l'énergie nécessaires pour la construction et l'entretien des structures du corps ainsi que pour mener à bien les activités spécifiques de chaque personne

Une alimentation équilibrée doit contenir 55% de glucides, 30% de matière grasse et 15% de protéines Une pyramide alimentaire est la représentation graphique d'une alimentation équilibrée ou équilibrée Dans ce document, la nourriture est situé par les principaux nutriments qui prédominent dans sa composition actuellement, dans les pays les plus développés, pyramide alimentaire a modifié de l'original Fondamentalement, nous avons inclus l'activité physique et la personnalisation de la pyramide pour chaque individu en fonction de leurs besoins en énergie

Les demandes de nutriments et d'énergie ne sont pas les mêmes dans tous les gens comme ils varient selon l'âge, le sexe, le niveau d'activité physique et l'état de santé peuvent également varier au cours de la vie d'une personne, que chez les femmes pendant la grossesse et l'allaitement

En outre, l'incorporation d'éléments nutritifs dépend aussi des possibilités économiques des Etats culturelles et émotionnelles de chaque personne

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