Nutrition pour le coeur

Nutrition pour le coeur

Comme nous l'avons mentionné à plusieurs reprises, les influences alimentaires non seulement notre état de santé général, mais aussi chaque organe particulier aujourd'hui, nous allons vous dire quel type de nutrition a besoin de votre cœur, de sorte que vous pouvez manger la nourriture nécessaire

Il est important que nous surveillons l'alimentation indépendamment du fait que nous avons une maladie, puisque nous pouvons avoir des problèmes tels que l'hypertension artérielle, le cholestérol, le diabète et l'obésité chez les autres si nous négligeons Le premier conseil que je donne est que vous augmentez votre consommation d'aliments anti-inflammatoires, ceux-ci comprennent les légumes, les céréales, les fruits colorés comme les fraises, les oranges, les bleuets, Grenade, les noix, les poissons et les protéines faibles en gras, l'huile d'olive et le lait écrémé est également important de manger du poisson (cuit sur le grill) entre 1 et 4 fois par semaine

Un autre point important est que vous évitez les aliments qui causent inflmación tels que les graisses saturées, l'huile de soja ou de maïs carbonorefinados glucides, de sucres, de la viande rouge et les produits laitiers

Par ULIMO, nous recommandons d'augmenter la consommation d'huile de poisson riche en oméga 3 acides gras dérivés de poissons tels que le thon, le saumon et le maquereau Ce sont les conseils que nous avions à donner, nous espérons que vous trouverez utiles et vous permettons souciez meilleur de votre santé

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