Nutriments qui renforcent notre système immunitaire

Nutriments qui renforcent notre système immunitaire

Comme nous l'avons vu dans la semaine au cours de l'automne et l'hiver nous obtenons habituellement soit la grippe malade ou quelque chose de plus petit, mais tout aussi ennuyeux comme un rhume Heureusement, il existe un moyen pour empêcher que cela se produise, le renforcement de notre système immunitaire Donc, aujourd'hui, nous allons vous dire comment faire, une attention particulière!

Afin de renforcer notre système immunitaire sont certains nutriments qui ne peut pas manquer dans notre alimentation quotidienne, car ils sont essentiels pour augmenter nos défenses, aujourd'hui, nous allons dire ce que nous mettons en évidence deux principaux minéraux sélénium et le zinc, à la fois nous aider stimuler la production de cellules immunitaires, ce qui contribue à protéger notre corps contre l'infection naturelle

Dans le cas du zinc, il augmente la production de lymphocytes, ainsi que pour aider à traiter la grippe et quand nous souffrons, la quantité quotidienne recommandée est comprise entre 15-45 mg par jour

En outre, le sélénium augmente la production de globules blancs, tout en agissant contre certains virus Il est recommandé de prendre 100 mcg de sélénium par jour, mais pas bien dépasser 200 mcg

Voici les conseils que nous avions à donner, nous espérons que vous trouverez utiles!

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