Nutriments pour les éléments nutritifs quotidiens pour au jour le jour

Nutriments pour les éléments nutritifs quotidiens pour au jour le jour

Comme nous le savons, notre corps a besoin de nutriments différents tous les jours afin de fonctionner correctement et remplir toutes les fonctions Aujourd'hui, nous voulons parler, nous vous disons quelles sont les nutriments essentiels qui ne peuvent pas manquer sur notre alimentation

Dans une alimentation équilibrée, il y a trois éléments essentiels qui ne peuvent pas manquer, glucides, lipides et protéines Bien que cela ne signifie pas que nous pouvons consommer tout type de nourriture, mais il faut choisir le plus sain dans la mesure du possible, par exemple, les céréales , des boissons et des chips molles raffinés peuvent contiennent beaucoup de glucides, mais ils sont pour la plupart sous forme de sucres et offrent peu de valeur nutritive, comme indiqué est d'obtenir ce nutriment dans les grains entiers, les légumineuses, les fruits et légumes

En outre, dans le cas des graisses, des différents types: saturés et insaturés nous devrions consommer surtout insaturés, qui proviennent de sources végétales et liquides à température ambiante

Enfin, dans le cas des protéines, l'idéal est de consommer les protéines végétales telles que les noix et les légumes; sont, de sources animales sains comme le poisson et le lait, qu'à côté de toute cette viande ne peut pas oublier les nutriments tels que les fibres, vitamines et minéraux Si nous avons tout cela à l'esprit, nous pouvons mieux prendre soin de la santé de notre corps, chance!

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