Nutriments entravent l'absorption du calcium

Nutriments entravent l'absorption du calcium

Aujourd'hui, nous parlons d'un nutriment essentiel pour notre santé, il est le calcium, est important non seulement de consommer, mais aussi trouver des moyens d'améliorer son absorption Aujourd'hui, nous allons parler de cela, nous vous donnons des conseils afin que vous puissiez profiter au maximum de et que votre corps ne rejette rien, une attention particulière!

Il est important de noter qu'il ya des aspects qui empêchent d'acquérir les quantités de calcium dont nous avons besoin Trop de certains nutriments ne nous absorbons pas tout le calcium que nous mangeons et nos corps ont du mal à assimiler consommer habituellement calcium par lait, cependant, cet aliment contient également d'autres nutriments comme les protéines, qui sont des inhibiteurs de calcium Un excès de ces causes le corps à libérer des substances acides qui sont battu avec du calcium, ce qui entraîne une diminution des niveaux derniers

Quelque chose de très important d'éviter cela est que nous incluons beaucoup de légumes dans notre alimentation, car beaucoup d'entre eux contiennent encore plus de calcium que le lait lui-même Bien que dans certaines substances végétales ont aussi généralement présents inhibition calcium tels que les phytates et oxalates, bien que ne pas inhiber l'absorption du calcium est donc préférable d'obtenir le calcium des légumes que du lait

Les produits laitiers sont en règle générale l'une des principales sources de calcium ont tendance à consommer pour obtenir les montants que le corps a besoin est vrai que ces aliments contiennent des quantités élevées de ce minéral, mais aussi dans sa composition prend d'autres nutriments comme les protéines sont des inhibiteurs de calcium excessive de protéines dans le corps provoquera l'substances acides libres se battent simplement par l'action du calcium, qui a fini par ruiner et niveaux ainsi diminuer l'alimentation du corps ayant

Pour cette raison, nous avons d'autres options quand il vient à obtenir la quantité de calcium que le corps a besoin de légumes sont des aliments qui ne devrait pas manquer dans notre alimentation, parce que beaucoup d'entre eux contiennent beaucoup plus de quantités de calcium que le lait lui-même

Ici, nous évitons le risque que les protéines assument lorsque le corps d'assimiler tout le calcium dont vous avez besoin Mais tout ce qui brille est or, mais dans l'usine aliments sont généralement des substances présentes responsables de l'inhibition de calcium tels que les phytates et oxalates qui réduisent, voire empêcher l'absorption du calcium Mais en dépit de toutes les quantités que nous consommons sont élevés, nous allons atteindre les exigences que le corps a besoin de ces substances

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