Nous analysons une potion d'herbes

Nous analysons une potion d'herbes

Aujourd'hui, nous allons parler d'une partie très importante de notre alimentation des aliments, il est légumineuses Ils contiennent des nutriments essentiels que nous ne pouvons pas manquer, mais parfois ils sont injustement décrié Alors cette fois, nous voulons analyser un bol d'impulsions, si vous savez exactement ce qu'il contient et pouvez savoir ce que vous mangez et ce que vous apporte, une attention particulière!

La première chose que nous soulignons est un faux mythe qui adhère fortement dans la société, certains disent que les légumineuses sont engraissement et calories, rien de plus éloigné de la réalité Pour donner l'exemple, nous avons choisi les lentilles, étant très populaire, 60 grammes de lentilles sèches ou 1/2 tasse de légumes séchés, nous donne seulement 162 kval comme on le voit le montant est pas grande, les ragoûts de lentilles sont notoirement calorique pour le reste des ingrédients sont ajoutés, tels que les viandes, bacon , le porc, entre autres choses, ces aliments ne nous rendent la graisse

En termes de composition, les lentilles ont un 60% de glucides, 34% de protéines et 6% plus de matières grasses, il offre 10 grammes de fibres en seulement 60 grammes et micronutriments très importants, la présence se distingue principalement du potassium, du magnésium , le phosphore et le calcium, mais aussi des lentilles a une quantité importante de vitamines du groupe B, en particulier la niacine et d'acide folique

Comme on le voit, cela est une très bonne santé et recommandé pour les aliments pour les soins de santé, nous vous encourageons à inclure dans votre alimentation quotidienne!

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