Nourrir les enfants de 3 à 16 ans

Nourrir les enfants de 3 à 16 ans

Pendant les premières années de la vie (3 à 6 ans), il est quand nous avons donné le ton au sujet des habitudes alimentaires, qui ont alors le reste de votre vie est très important pour les enfants, au fil des années passées, manger des Cependant, avoir une alimentation variée peut répondre aux besoins de vitamines et de corps d'énergie

Enseigner aux enfants l'importance du petit déjeuner est essentiel, il arrive souvent que, dans la ruée du matin, les enfants vont à l'école presque sans rien manger, et cela ne convient pas non plus recommandé d'ingérer de friandises, d'abord parce qu'il va supprimer la faim quand vous vous asseyez à manger et d'autre part parce que grâce à eux, nous ingérer trop de sucre

L'alimentation doit être riche en petites protéines de bonne qualité (viande, poisson, produits laitiers, oeufs) Essayez d'éviter les boissons gazeuses, surtout à l'heure du déjeuner

Enfants 7-12 ans sont à un stade où l'approvisionnement en énergie doit être important, il est également important de vérifier le poids des enfants ne devraient pas manger trop de bonbons, boissons gazeuses, fromages gras ou trop salé alimentaires

Essayez de donner de la variété des produits laitiers, des fruits, des salades, des légumes, de la viande, le poisson, les œufs, les haricots, le riz, les pâtes

Partir de 13 ans et jusqu'à 16 ans jeune ont tendance à croître beaucoup et rapidement à la fin de cette étape, nous aurons la hauteur finale est pourquoi il est important de développer ainsi que les parents devraient les encourager à faire un mode de vie actif, laissant de côté un certain mode de vie sédentaire et de faire un peu de sport que vous appréciez

À cet âge, ils comprendront combien il est important de procéder à une alimentation variée où les fruits, légumes, viandes, poissons, produits laitiers, céréales, être inclus en évitant la malbouffe est préférable d'éviter les aliments frits

19

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha