Nourrir le bébé dans ses premières années

Nourrir le bébé dans ses premières années

Certains aspects de l'alimentation du nourrisson est d'apprendre quand introduire des aliments différents, car cela pourrait poser des problèmes dans l'approvisionnement à long terme et de développer des allergies et intolérances alimentaires

Il est nécessaire de modifier la dose, de sorte que ne reçoit pas plus de 25% des calories d'un type de calories alimentaires devrait être distribué de manière équilibrée dans les différents repas Attention doit être exercé avec les aliments emballés, et ils ont généralement beaucoup de sel et de conservateurs et de colorants artificiels

Les principaux aliments contiennent une alimentation équilibrée à cet âge sont les suivants:

Lait: l'aliment de base jusqu'à 2 ans, un demi-litre est la partie recommandée de lait consommé peut être inclus dans certains plats (flans, crèmes, ...) indemnité journalière yogourt est un bon lait et la digestion substitut c'est plus facile

Fromage: à partir de la 2ème année de l'enfant peut contenir jusqu'à fromages bien frais En général, la quantité recommandée par pas trop durci par semaine peut être comprise entre 100 et 150 grammes

Viande et poisson: que diminue la quantité de lait dans l'alimentation des enfants, vous devez aller à la recherche de protéines dans d'autres aliments qu'elle apporte, qui est effectué, y compris la viande ou du poisson; tant ils ont une valeur nutritionnelle comparable, mais le poisson est plus facile à digérer poissons cuits peuvent être fournis, en évitant principe de poissons gras La quantité de viande et / ou de poisson de 30 à 40 grammes de 1-2 ans et de 60 ou 70 g de 4 à 6 ans

Œufs: Les œufs sont un aliment complet à fournir préparé (huile a moins de valeur nutritionnelle) ou dans le cadre de purées, doux, ... La quantité recommandée peut être d'environ 4 par semaine

Pommes de terre: il a une haute valeur nutritive, bien que cela dépende de leur préparation: bouillis perdre 1/3 de ses substances minérales, frit seulement perdre 50% d'eau

Légumes: fournissent principalement de minéraux et de vitamines, et de stimuler la motilité intestinale Certains betteraves comme, les épinards et le chou ne sont pas recommandés avant 2 ans, car ils contiennent beaucoup de nitrates dans la première année est habituellement fourni en purées

Légumineuses: ils ont une valeur nutritive élevée Parfois, la préparation est trop gras peut être accompagnée de pommes de terre et de légumes et présenté comme la purée (à partir de 14 mois)

Fruits: fournissent des vitamines A et C Les raisins et les bananes sont très nutritifs Les agrumes contiennent généralement de grandes quantités de vitamine C devraient être frais et dans un premier temps (sept 10 mois) de purée

Céréales: ils sont riches en amidon et des sels, ainsi que la bonne forme digestive pain, flocons, pâtes, etc sont une source intégrante de l'alimentation des enfants

Sucre et le chocolat: faites une grande consommation de calories contribution devrait être limitée

Pétrole: la nourriture très important, surtout d'olive

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