Non, vous exercez la nuit

Non, vous exercez la nuit

Il y a ceux qui, faute de temps avez pas besoin de former la fin de la journée, parce que pendant le jour ne peut pas faire ce que nous pouvons apporter certains problèmes, tels que la modification sommeil Aujourd'hui, nous parlons de la façon de la formation de poids ou de résistance, à savoir un exercice intense, apporte quelques problèmes si nous le faisons dans la nuit

Commençons à parler de capacités de récupération de notre corps, même après un gâteau de session intense jusqu'à quatre heures pour se remettre complètement Ce moyen comprend: retour à la fréquence cardiaque normale, recharger les réserves d'énergie musculaire, retrouver l'équilibre l'eau et généralement revenir à un état de repos pour nous permettre le repos approprié par conséquent, si nous avons fait une séance d'entraînement intense votre corps est dans un état accéléré et si nous allons au lit bientôt ne peuvent pas se reposer bien

L'exercice de cette manière rend difficile pour nous de dormir, me suis réveillé plusieurs fois et nous avons le sentiment de ne pas avoir dormi la montée Ce sont des signes que votre corps ne peut pas se détendre comme il se doit, par conséquent, il est important de rationaliser l'intensité avec nous formons, ne font pas toujours vers le haut dans la nuit, et de passer à d'autres fortes jours de repos et d'autres plus faibles

Ce sont les conseils que nous avons eu à partager, nous prévoyons qu'ils seront utiles et vous permettre de mieux prendre soin de votre santé, de la chance!

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