Neuróbica, salle de gym pour garder la forme notre cerveau, la santé mentale et d'autres maladies neurologiques

Neuróbica, salle de gym pour garder la forme notre cerveau, la santé mentale et d'autres maladies neurologiques

Il est souvent dit que l'être humain est seulement capable d'utiliser un taux de l'ordre de 8% de leur capacité de cerveau, qui Einstein a atteint 11% et que les années passent nos neurones meurent ou de perdre leur potentiel est la neuróbica programme d'exercice pour maintenir la santé du cerveau et agile Si nous obtenons un corps musclé, nous devons aller à la gym, au muscle le cerveau a le neuróbica


Lawrence Katz et Manning Rubin neuroscientifiques de l'Université Duke sont les découvreurs de ce genre de «Brain Gym» Ses avantages et d'optimiser l'agilité intellectuelle, ce qui permet de stimuler la mémoire, la capacité de raisonnement, la créativité et la coordination motrice et, selon enquêtes, retarder le vieillissement neuronal et l'apparition de troubles neurologiques comme la maladie d'Alzheimer, de Parkinson ou de Huntington

Le neuróbica sept points clés pour assurer une bonne santé mentale, de la protection du crâne d'une blessure, garder rigoureuse glucose alimentaire et des vitamines, penser positif, beaucoup de sexe, le niveau plus élevé de l'exercice, être plus détendu, calme, abaisser nos niveaux le stress et les visites régulières chez le médecin

Le moyen d'échapper au conditionnement biologique, la vie elle-même nous a donné est actif dans le maintien des lobes frontaux sont le siège des projets et de la liberté, apprendre à être ce que nous pouvons éduquer notre propre chemin
La clé est de combiner la concentration et la méditation Les lobes frontaux choisis, mais le problème est le maintien de l'attention, et de raccrocher ou de diminuer le volume des autres zones pour des systèmes autonomes qui peuvent aider le cerveau, le nombre de fenêtres sont dans votre maison que compte est l'hémisphère gauche et affiche le droit
Le neuróbica implique un investissement de certains mouvements communs dans notre routine quotidienne, il modifie notre perception sans modifier notre routine L'objectif est de lancer une action consciente qui génèrent des réactions émotionnelles et le cerveau neuróbica Le défi est de faire tout sinon les actes automatiques, ce qui oblige le cerveau à faire un effort supplémentaire Essayer des choses différentes de l'autre côté du cerveau, stimulant ainsi
Certains des exercices sont les suivants:

1 Portez votre montre sur le bras opposé qui portent toujours

2 En revenant de votre maison (en Chine, cette routine est pratiquée même dans les parcs)
3 Dressing avec les yeux fermés
4 stimuler le palais essayant différents aliments
5 lire ou afficher des photos dans l'ordre inverse, en se concentrant sur les détails qui n'a jamais réparés
6 Réglez l'horloge avant un miroir pour voir le temps dans le sens inverse
7 Modification de la souris d'ordinateur sur la table
8 écriture ou se brosser les dents avec la main gauche ou la droite, si être gaucher
9 pour travailler, faire un itinéraire différent que d'habitude
10 Entrez petits changements dans leurs habitudes, les transformer en défis pour votre cerveau
11 parcourir un magazine et trouver une image qui attire votre attention Alors pensez de 25 adjectifs qui décrivent la création de l'image ou un thème photographié
12 Lorsque vous allez dans un restaurant, essayez d'identifier les ingrédients dans le plat choisi, et se concentrer sur les saveurs plus subtiles
13 En entrant dans une salle bondée, essayer d'estimer combien sont sur le côté droit et a laissé de nombreux dans la communication sur les détails de la décoration et de la liste avec les yeux fermés
14 Sélectionnez une phrase d'un livre et d'essayer de former une phrase différente en utilisant les mêmes mots
15 Faire un puzzle le plus rapidement possible en chronométrant le temps, et de répéter l'exercice pour voir leurs progrès dans la vitesse
16 Essayez de vous rappeler la liste d'épicerie
17 Vérifiez le dictionnaire et apprendre un nouveau mot chaque jour, et d'essayer de l'utiliser dans leurs conversations quotidiennes
18 écouter les nouvelles à la radio ou à la télévision pour se réveiller, puis faire une liste des plus importants
19 Lorsque vous lisez une pensée de cinq autres mot commençant par la même lettre
20 Et tout ce que vous pouvez être amusant et utile

Neuróbica vraiment à la fin ce que vous voulez est que notre cerveau ne pemanezca pas engourdi et que l'anesthésie, mais au contraire, très vivante, qui est rien, mais un pur reflet de ce que les êtres humains ont besoin: une stimulation constante qui vous fait sentir passion pour la vie, le moteur qui nous fait bouger et aller de l'avant

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