Neck Exercices

Neck Exercices

Douleurs au cou ne sont pas toujours à la suite de la maladie, ont généralement une origine psychosomatique, qui est, découlant de stress, l'anxiété ou les problèmes non résolus qui causent les tensions musculaires

Mais il y a toujours des causes physiques pour ce malaise que l'arthrose, un accident, un acte répréhensible d'exercice ou d'un mouvement, le maintien d'une mauvaise posture pendant une longue période, ou même provoquer inattendue comme dormir sur un oreiller et / ou un matelas insuffisante

Pour se détendre et soulager la douleur du cou font ces exercices du cou sont simples et lisses comme tout exercice, obtenir assez d'air pour remplir les poumons et expirez par la bouche

  Premier exercice: se coucher sur le dos avec les genoux pliés et les pieds sur le sol, respirer comme je l'ai indiqué ci-dessus à nouveau respirer, et que vous expirez écrase l'arrière du cou au sol se sent doucement comme le reste de votre colonne redressement

  Deuxième exercice: Lève-toi et placez vos mains sur le cou, pousser la tête en arrière, car vos mains serviront de résistance Maintenez cette position pendant quelques secondes et soulève son menton

  Troisième exercice: salon / une promenade ou prendre un souffle tandis que vous contractez le cou et les épaules montent, à expirer détendre vos épaules et le cou Répétez deux fois

14

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha