Neck Exercices

Neck Exercices

Le cou est une zone très sensible de notre corps a tendance à contractures, ces douleurs musculaires se produisent généralement pour plusieurs raisons une des plus courantes est de passer beaucoup de temps à l'ordinateur, ou le stress au travail Aujourd'hui, nous allons vous donner quelques conseils qui vous aideront à mieux prendre soin de votre cou, cela est quelques exercices pour relâcher la tension, une attention particulière!

Ces exercices vous enseignent aujourd'hui sont très bons pour éviter les maux de tête, des oreilles et des yeux, ainsi que la fatigue Ils combinent la respiration et des mouvements doux de la tête et des épaules Pour commencer nous détendre vos épaules, et nous devons inspirer menton en avant pour étirer les muscles de l'arrière du cou, tout laisse libérer l'air puis mettre votre tête vers le centre et de là en arrière, sans forcer, à tout moment, vous devez rester dans cette position quelques minutes, puis retour le centre peut être répétée 5 fois

Pour la deuxième année inspiré et amené la tête vers la droite, a pris le centre, inspirer, et nous nous dirigeons vers la gauche que nous allons jeter l'air en douceur Il peut également être répétée cinq fois cette année Enfin, inspirez et apporter l'oreille droite vers la droite hombreo Relâchez les épaules, tandis que le centre et nous avons pris l'oreille gauche à l'épaule gauche, il est également bon de faire l'exercice cinq fois

Ce fut ce que nous devions partager aujourd'hui, nous espérons que ces exercices sont très utiles et vous pouvez mieux prendre soin de la santé de votre cou, de la chance!

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