Ne négligez pas votre santé au travail

Ne négligez pas votre santé au travail

Parfois, quand on pense à la protection de notre santé, nous nous soucions seulement à obtenir une nutrition adéquate ou faire du sport, aujourd'hui, le travail occupe une grande partie de notre vie, et l'émergence de la technologie en milieu de travail a généré de nouveaux scénarios pour les travailleurs à prendre en compte quand il vient aux soins de santé a eu un pourcentage très élevé de notre journée de travail, probablement à l'ordinateur, et pourtant nous ne font pas attention à cette partie de notre vie à lors de la prise en compte des éléments de protection de notre santé

Nous devons garder à l'esprit que si une fois que le travail est basé plus sur la force physique ou processus qui devait impliquer le mouvement de notre corps, le travail d'aujourd'hui est basé sur quelque chose de très différent, la première chose est que la quasi-nous passé la journée assis et deuxième garder à l'esprit est que nous avons passé la journée dans une position très spécifique à l'ordinateur, tapant et en regardant l'écran

Ce processus d'évolution du travail humain a apporté des changements significatifs dans notre santé, nous sommes des êtres humains, mais nous avons une certaine composante animale, notre corps est fait pour bouger, de ne pas rester immobile face à un ordinateur, si tel est le but de notre structure de corps, nous serions certainement être conçu différemment est pourquoi il est important de travailler avec des produits ergonomiques qui nous permettent de profiter d'un environnement de travail plus confortable possible et optimisé pour améliorer nos performances et saluons

Par exemple en utilisant un bureau ergonomique est l'une des meilleures façons de prendre soin de notre santé, mais aussi sera également un excellent moyen d'optimiser nos capacités de performance, les entreprises à caractère technologique pour se soucient de l'ergonomie telles que Ergotech, ces entreprises responsable de la conception et fabrication de toutes sortes de systèmes qui nous permettent de jouir d'un environnement plus approprié pour notre travail de santé et d'améliorer encore notre performance

quatre recommandations simples à travailler sans négliger votre santé

1 Acheter une bonne chaise ergonomique ou une boule de pilates

Une bonne chaise peut être un peu cher, mais si vous allez passer beaucoup de temps au travail le prix de la chaise vaut son places bon marché provoquent presque toujours des maux de dos qui survient à tout âge

Si une chaise appropriée est hors de portée, puis acheter une "boule de pilates" Ils vendent presque tous les magasins d'articles de sport et qu'il vous aider à choisir celui qui vous convient à les trouver à partir de 10 Ces boules $ tout en étant confortable pour asseoir, aider à renforcer vos muscles et de réduire les maux de dos

2 Exercez vos yeux

La plupart des travailleurs passent beaucoup de temps devant écran d'ordinateur toute évidence, les yeux ne peuvent pas se tenir si brillamment pendant tant d'heures par jour, ce qui provoque des maux de tête et des troubles de la vision Pour éviter cela procédez comme suit:

Prenez une pause de 10 minutes toutes les deux ou trois heures et regarder d'autres choses (celle de votre ordinateur) Idéalement, regarder les choses qui sont près et de loin essayer de placer un bureau près de la fenêtre, de sorte que vous pouvez regarder régulièrement

Autres conseils:

  Gardez les yeux à une distance d'au moins 45 centimètres retiré de l'écran

  Ne pas travailler dans la lumière sombre ou très faible

  Clignotant plus souvent, chaque fois que vous vous souvenez

  Tourner la vue ailleurs chaque fois que vous vous souvenez

3 Exercer le reste de votre corps

Vous devez porter une attention particulière au cou et au dos, ce qui est ce que la plupart affecte ceux qui sont presque toujours assis dans ce cas, vous avez à faire est de se tenir debout et de marche

4 Passez plus de temps avec les humains

Vous devez avoir quelqu'un à qui parler tous les jours de messagerie Skype ou e ne comptent pas autant de pigistes travaillent seuls, il est conseillé d'appeler un client au lieu d'envoyer un e-mail Ceci non seulement vous permet d'avoir un contact humain minimal le client, il renforce la relation

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