Musique pour se détendre et le sommeil

Musique pour se détendre et le sommeil

Il a été démontré qu'il existe une musique qui est vraiment efficace pour atteindre le jour de repos souhaité nous provoque généralement trop de stress, donc je vous recommande de commencer l'écoute de la musique pour se détendre et le sommeil

Parce que la musique est vraiment relaxant et reste facile, est très bon aussi entendre que les bébés quand ils sont nerveux ou anxieux est recommandé entendu même de l'utérus Le bon repos est important pour le développement et la musique est votre grand allié pour atteindre votre meilleur rêve

Il y a eu de nombreuses études chez les personnes âgées ayant des difficultés de sommeil, et écouter de la musique relaxante et apaisante pendant 45 minutes, ils ont présenté une amélioration de 35% dans le sommeil

Mettre une douce mélodie peut concentrer nos esprits sur le sommeil et cette mélodie, le blocage de pensées que nous pouvons causer de l'anxiété et de concevoir le sommeil après une journée fatigante ... un de ces morceaux est que vous pouvez entendre dans le prochain vidéo où une mélodie accompagnée des images qui peuvent améliorer votre relaxation pour dormir, je l'espère servira la prochaine mélodie

Aussi Hui Ling Lai et Marion Bon a fait une étude sur les habitudes de sommeil de 60 personnes âgées entre 60 et 83 ans, deux groupes où l'on groupe n'a thérapie et l'autre n'a pas réussi ont été choisis au hasard sont venus à la conclusion que ceux qui ont écouté de la musique couchage réalisé une amélioration significative dans le sommeil, avoir un meilleur rythme cardiaque et la respiration calme

Mais en réalité, la musique pour se détendre et dormir profite aux personnes qui utilisent la méthode de tous les âges Parmi la grande variété de la musique que vous pouvez choisir à cet effet je vous recommande de la musique qui a des sons de vagues de l'océan, le chant des oiseaux, la pluie, grillons, le bruit du vent, ou flûte Alors que les auditeurs peuvent fermer les yeux et imaginez que vous êtes dans un bel endroit

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