Méthodes pour cesser de fumer

Méthodes pour cesser de fumer

Le tabagisme est une habitude nuisible que beaucoup de gens ont leur teneur en nicotine transforme en l'une des substances les plus addictives et provoque de nombreuses maladies graves

Une méthode pour arrêter de fumer est bon dans la mesure du travail et le plan de continuer à dépendre principalement sur la personnalité de fumer

Certaines personnes décident simplement de cesser de fumer et faire une nuit tandis que d'autres peuvent tout simplement arrêter après un long traitement et après beaucoup d'efforts

Le tabac, le cancer et la mort

Fumer provoque plusieurs maladies mortelles, est nuisible pour presque tous les organes du corps et réduit la durée de vie du tabagisme

Certains des pires maladies qui cause de la fumée sont la leucémie, cancer de l'estomac, le cancer du pancréas, le cancer du col utérin, le cancer du rein, la pneumonie, la cataracte et la parodontite plus de ces problèmes doit inclure la vessie, du larynx, du poumon et de cancers de la gorge, les maladies cardiovasculaires et les maladies pulmonaires chroniques

approche pharmacologique

Une bonne stratégie consiste à cesser d'essayer de tromper notre corps en utilisant quelques astuces pour remplacer progressivement la nicotine à laquelle nous étions habitués, nous continuons à essayer différents produits sur le marché de quitter la gomme ou des pastilles

Parfois, nous associons certains moments dans nos vies à fumer, nos coutumes diariasnos exigent certains rites qui ne sont pas nécessairement la prise de la fumée de tabac à priser, échangés contre tout autre habitude qui est pas si dangereux, il peut être très utile Peut-être un bonbon simple peut aider dans les moments

Exercice physique

Commencer un programme d'exercice peut beaucoup nous aider à arrêter de l'exercice physique, il est incompatible avec la cigarette si plus d'exercice signifie moins de fumée

Il aidera à restaurer les dégâts dans votre corps pour avoir fumé pendant des années si nécessaire, commencer par une activité très léger, de courtes promenades une fois ou deux fois par jour jusqu'à ce que vous atteindre, au fil du temps, une réunion de 30 ou 40 minutes activité quotidienne avec une exigence plus stricte

Aide à la recherche

Parfois, quand nous ne pouvons pas le faire tout seul, il est utile d'avoir quelqu'un de contrôler et de nous guider Assister à un groupe de soutien peut être une bonne idée, il y a beaucoup de professionnels qui peuvent nous aider à cet égard et certaines thérapies comprennent des appels téléphoniques Oui c'est

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