Menu hebdomadaire équilibrée

Menu hebdomadaire équilibrée

Nous parlons constamment sur la saine alimentation, combien il est important, ses avantages et la façon dont elle le fait bien pour notre santé, surtout si combinées à avoir une activité physique constante et boire beaucoup d'eau savent qu'il est très important de notre alimentation, mais peut-être quand vous pensez qu'ils cuisent pendant la semaine vous restez penser et ne peuvent pas trouver des solutions au-delà de ce qui a toujours cuisines, ou quelque chose de peu nutritionnel

Ne soyez donc pas votre problème, VivirSalud nous montrons une idée d'un menu hebdomadaire équilibrée, de sorte que vous préparer avec confiance et tranquillité d'esprit que vous mangez sain

\ Cela signifie manger équilibré

Manger de façon uniforme, ou des moyens un repas équilibré que nous consommons des aliments de tous les groupes qui sont essentiels à notre santé, tels que la viande, les produits laitiers, les fruits, les légumes et les céréales, nous devrions manger en combinaison pendant la semaine

Manger un équilibrée ne signifie pas que vous devez arrêter de trop longues heures dans la cuisine un super aliment, mais vous pouvez faire quelque chose de facile (pour une pizza) qui comprend des aliments qu'il vous faut si vous avez un problème que votre famille ne l'aime certains aliments, vous pouvez préparer de façon plus riche et plus stimulant, afin qu'ils puissent entretenir de bonnes

Idée d'un menu hebdomadaire équilibrée

Un menu hebdomadaire équilibrée pourrait être le suivant:

Petit déjeuner: Chaque jour peut manger la même chose pour le petit déjeuner, de sorte que vous vous habituez à préparer rapidement et peut prendre un verre de lait avec des céréales ou des fruits, ou du pain avec un lait L'idée est de manger quelque chose pour vous préparer à la journée mais ne tombez pas lourd

Un déjeuner: quand vous avez faim à midi, vous pouvez manger une collation nutritive, comme les fruits, ou de manger une barre d'énergie (pour la vente) ou de préparer un sandwich de pain, végétarien

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