Manger sain et de prévenir la maladie d'Alzheimer

Manger sain et de prévenir la maladie d'Alzheimer

Alzheimer est une maladie très courante et très grave qui survient chez les personnes âgées Après être apparu devient irréversible, ce qui signifie une perte partielle ou totale de la qualité de vie des patients que la maladie d'Alzheimer est irréversible, il est important de savoir comment la prévenir pour être libre de leur présence une alimentation saine, riche en légumes pourrait être la solution, selon une nouvelle étude suggère

L'étude, publiée dans Archives of Neurology, a montré que le respect de certaines habitudes alimentaires peuvent aider à prévenir la maladie d'Alzheimer de manière significative grâce aux avantages associés à certains aliments

Ainsi, les auteurs de l'étude d'un suivi 2148 adultes âgés de 65 ans ou plus, dont aucun ne souffrait de la maladie d'Alzheimer quand référence au long de quatre ans les participants ont fourni des informations sur leur alimentation, de sorte chercheurs de se connecter l'influence de l'alimentation sur le risque et l'apparition de la démence a) des fruits et légumes, en particulier intense ou foncé Parmi les légumes plus préventive tons de capacité épinards cité, les choux de Bruxelles, brocoli, betteraves, poivrons, aubergines, oignons rouges parmi les fruits, notamment les raisins secs, les pruneaux, les mûres, les raisins noirs, fraises, cerises, bleuets

B) Le poisson bleu, riche en oméga 3, acides gras thon, le maquereau, le saumon, les sardines, le maquereau, anchois, truite sont une merveilleuse source de graisse protectrice

C) Les noix, aussi dans les huiles protectrices riches en vitamine E et d'amandes, noix, noisettes et noix de pécan sont particulièrement recommandés

D) Les montants huile d'olive vierge suffisant pour la cuisson huile d'olive vierge augmente le cholestérol HDL (le «bon» qui aide à éliminer les «mauvais» cholestérol ou LDL) et protège les neurones

E) Les espèces comme le curcuma, trouvés au curry (consommation semble empêcher la formation des caractéristiques des plaques d'Alzheimer dans le cerveau

F) Certaines vitamines Plusieurs études suggèrent que les vitamines E et C pris ensemble, et de la vitamine B12 et l'acide folique peut aider à prévenir la maladie d'Alzheimer Une alimentation variée peut assurer des doses suffisantes de ces vitamines et oligo-éléments nécessaires à l'organisme pour la utiliser efficacement

Au lieu de cela, il est complètement éliminé de l'alimentation de gras trans dans certains aliments transformés, les gras trans semblent prêter à confusion identifiés sur les étiquettes comme «graisses hydrogénées» ou «partiellement hydrogénées« autres aliments devraient être réduites: les graisses saturées (animal ), farine raffinée (pain blanc et pâtisseries, pâtes blanches) et le sucre

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