Manger des fraises contribue à abaisser le mauvais cholestérol

Manger des fraises contribue à abaisser le mauvais cholestérol

Manger des fraises réduit les niveaux de cholestérol LDL et de triglycérides, comme l'a montré une équipe de chercheurs de l'Université Polytechnique delle Marche (UNIVPM, Italie) et des experts des universités de Salamanque, Grenade et Séville, après avoir analysé pour un mois à un groupe de volontaires a mangé un demi-kilo de fraises par jour

Plus précisément, l'équipe a proposé une expérience où ils ont ajouté 500 grammes de fraises à l'alimentation quotidienne de 23 volontaires en bonne santé plus d'un mois, où ils ont pris des échantillons de sang avant et après cette période, afin de comparer les données

Ainsi, ils ont constaté que les triglycérides ont chuté de 20 pour cent après avoir mangé des fraises pendant un mois

Les antioxydants protègent les cellules de l'organisme contre les dommages causés par les radicaux libres LDL (mauvais cholestérol) est souvent oxydé et d'adhérer aux parois des artères et des vaisseaux sanguins, ce qui réduit le flux sanguin Cette condition peut augmenter le risque de crise cardiaque et d'AVC

Selon les experts, la consommation de fraises également amélioré d'autres paramètres tels que le profil global de lipides dans les biomarqueurs antioxydant du plasma (par exemple la capacité d'absorption des radicaux oxygène ou vitamine C), les défenses antihemolíticas et la fonction plaquettaire et aussi, il semble que ce fruit est également efficace contre le rayonnement ultraviolet
chercheurs confirmés dans d'autres études de manger des fraises protège également contre le rayonnement ultraviolet, réduit les dommages produits par l'alcool dans la muqueuse gastrique, renforce les érythrocytes ou globules rouges et améliore la capacité antioxydante du sang

Avantages de fraises pour le traitement de l'hypercholestérolémie

J'
  • Il augmente le métabolisme cellulaire et des lipides en ayant antioxydants
  • Merci à ses propriétés antioxydantes, fraises agissent comme anti-agrégant plaquettaire, soit empêche le mauvais cholestérol accumule sur les parois des artères et donc bouché, ce qui provoque les maladies cardiovasculaires
  • Abaisse LDL ou mauvais cholestérol, réduisant sa synthèse dans le foie
  • Contrôle la pression sanguine, car ils sont riches en potassium
  • Réduire l'oxydation des lipides, ce qui empêche ceux-ci, il se forme une plaque, responsable de la réduction de l'écoulement à travers les artères
  • Il stimule le péristaltisme intestinal, grâce à leur teneur en fibres, qui capte et élimine l'excès de cholestérol LDL

Ces avantages et les propriétés anti-cholestérol, font des fraises ou des fraises idéales pour l'incorporation dans l'alimentation quotidienne de fruits

Comment les fraises contre le cholestérol

J'
  • Les antioxydants (vitamine C, E, magnésium, anthocyanes) agissent en inhibant l'oxydation des lipoprotéines (mauvais cholestérol transport de substances)
  • Fibres réduit l'absorption du cholestérol exogène (cholestérol obtenue par l'alimentation)
  • Merci à l'action de cette fibre réduit la concentration de LDL ou mauvais cholestérol dans le sang
  • Il en résulte une réduction de la formation de plaques d'athérosclérose et, par conséquent, réduit la survenue de complications cardiovasculaires
  • Outre les anthocyanines contenant des fraises, de réduire l'agrégation plaquettaire, la prévention des maladies telles que la thrombose

Gardez à l'esprit que les fraises sont contre-indiqués pour les personnes souffrant de gastrite ou d'inflammation intestinale Rappelez-vous en cas de doute, vous devriez consulter votre médecin

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