Mal de dos

Mal de dos

Le mal de dos peut être due à des causes diverses Il existe plusieurs facteurs de risque qui rendent certaines personnes plus susceptibles que d'autres à dos la douleur, notamment l'âge, la génétique, les risques professionnels, mode de vie, le poids, la posture , la grossesse ou de fumer

Facteurs de risque Back Pain

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  • Âge Avec le passage du temps, les structures qui composent la colonne vertébrale portent naturellement Cela peut conduire à des maladies ou des maladies qui causent la douleur et l'inconfort au niveau du cou et / ou à l'arrière Parce que cet âge de la détérioration en cause, les personnes âgées sont plus sujettes aux maux de dos que d'habitude maux jeunes touchant les personnes âgées sont liées à la dégénérescence des articulations vertébrales (arthrose, la sténose spinale, etc.)

    problèmes de dos chroniques de la douleur chez les jeunes (30 à 60) sont généralement dues à des conditions telles que une hernie discale ou disques intervertébraux de laenfermedad dégénératives, par exemple

  • Génétique Il est scientifiquement prouvé que certains types de troubles ont une colonne de composante génétique, par exemple, maladie dégénérative des disques intervertébraux semblent avoir une composante héréditaire significative
  • Risques professionnels Tout travail nécessitant flexions répétées ou poids peuvent produire des lésions sur le dos ou d'autres emplois qui nécessitent un debout de longues heures sans interruption, ou assis sans dossier aussi comporter un risque de causer des problèmes de dos en soulevant
  • Sédentaire vie manque d'exercice régulier augmente le risque de maux de dos, plus particulièrement lalumbalgia, manque de tonus physique ralentit le processus de récupération, favorise l'apparition de la douleur et les rechutes aiguë
  • Surpoids surpoids est un autre facteur en raison de la colonne à haute pression risque d'être pris en charge, en particulier dans la région lombaire, et d'autres articulations comme les genoux
  • Une mauvaise posture mauvaise posture au fil du temps augmenter le risque de développer des maux de dos, par exemple, la courbant sur le clavier de l'ordinateur, penché sur la roue motrice ou mal soulever
  • Grossesse Les femmes enceintes sont plus susceptibles de développer des douleurs dorsales, car, d'une part, l'augmentation du poids du corps, ils portent à l'avant du corps et d'autre part, l'allongement des ligaments de la région pelvienne qu'il intervient aussi longtemps que le corps se prépare à l'accouchement (voir l'article sur la douleur et la grossesse retour)
  • Les gens fumeurs qui fument sont plus susceptibles de développer la douleur que ceux qui ne fument pas en arrière

Si vous répondez à plusieurs facteurs de risque est probable que, à un moment souffrir de maux de dos, cependant, le mal de dos est si répandue qui pourrait apparaître même si nous ne présentons pas des facteurs


Affections qui causent des maux de dos

Certaines des maladies dont les symptômes comprennent la douleur ou de l'inconfort dans le dos sont les suivants:

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  • Lombaire hernie discale du disque se produit lorsque le noyau interne du disque entre les vertèbres est déplacé hors de causer de l'irritation d'une racine nerveuse Si la douleur irradie vers le bas de la jambe se produit ce qui est connu sciatique nommé
  • sténose du canal rachidien lombaire dans les lombaires canaux de sténose du canal rachidien en faisant circuler les nerfs qui quittent la moelle épinière est rétrécie en raison de la dégénérescence, ce qui provoque une pression sur une douleur de la racine nerveuse et donc
  • Spondylolisthésis quand on glisse vertèbre ou glisse sur la partie inférieure, généralement à la base de la colonne, spondylolisthésis onlaps Cela peut causer des nerfs, les maux de dos et parfois se produit dans la jambe
  • L'arthrose dégénérescence des facettes articulaires de la colonne vertébrale peuvent causer des maux de dos et de réduire la flexibilité de la colonne vertébrale L'arthrose peut être causée par une sténose du canal rachidien, onlaps nerf ou d'une fracture vertébrale

Que pouvez-vous faire pour prévenir les maux de dos dans votre routine quotidienne Voici quelques conseils simples:

1. Si vous travaillez toute la journée assis, puis se lever de la chaise au moins une fois par heure pour se promener et le changement de posture plus, avoir un président qui est placé à une hauteur proportionnelle à la table que vous utilisez

2 Acheter un matelas de qualité Si vous prenez de nombreuses années avec le même matelas, vous pouvez avoir le temps, pour changer

3 Quand vous vous levez du lit, faites-le lentement, à savoir, éviter les mouvements brusques

4 Évitez de prendre le panier lourdement chargé En fait, vous pouvez acheter à l'épicerie et nous espérons que vous prenez la maison de sac

5 Le mal de dos est plus facile de prévenir que de guérir une fois qu'il est apparu

6 Il y a des sports très positifs de regarder en arrière, par exemple, la natation

7 Ce type de douleur affecte plus de femmes que d'hommes

8 Éviter de soulever des poids lourds et de l'engagement pour votre santé

9 Un bon massage peut vous aider à avoir un bon niveau de bien-être ou au moins réduire l'inconfort

10 où ça fait mal revenir fréquemment, consultez votre médecin vous Acheter des chaussures plates qualité pour se promener dans la ville

Comment traiter les maux de dos:

Prenez un des analgésiques anti-inflammatoires comme l'ibuprofène et l'acétaminophène peut aider à soulager les maux de dos, mais l'ibuprofène peut être plus efficace, car elle permet de réduire l'inflammation utiliser selon les instructions sur la boîte

Dormir sur le côté avec un petit oreiller entre vos genoux

Appliquer une glace ou froides paquets dès que possible à la zone touchée plusieurs fois par jour pendant 20 minutes (un sac de légumes congelés enveloppé dans une serviette ou un oreiller fonctionne bien)

Passer à la chaleur après deux ou trois jours de compresses froides Utilisez un coussin chauffant sur la zone touchée pour de courtes périodes, plusieurs fois par jour pour aider à améliorer la circulation et détendre les muscles

Reprendre ses activités quotidiennes dès que l'inactivité ou le repos au lit que possible Souvent elle provoque des maux de dos aggravé par diminution du tonus musculaire

Exercice pour un dos en santé activités comme la natation, stretching et la marche Bon exercice renforce les abdominaux et les muscles du dos et réduit la récupération Yoga de temps aide aussi les muscles à étirer

Buvez de six à huit verres d'eau de route par jour perd retour de masse que nous vieillissons et de l'eau potable aide parce qu'il est le principal composant chimique d'environ 60 pour cent de notre poids

Considérez la chiropratique, la massothérapie ou traitement d'acupuncture pour réduire les maux de dos

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